Ano ang Sakit Upang Pakiusap At Ang Gamot nito?

Palaro kong tinawag itong "sakit" upang masiyahan dahil hindi ito isang tunay na sakit, tama ba?

O ito ba?

Bakit hindi natin mapipigilan ang ating sarili sa sobrang kasiya-siya?

Maaari itong maging nakakasakit kung gaano kalayo kami ay pupunta upang matulungan ang iba ngunit hindi maglaan ng oras at enerhiya upang maayos na pangalagaan ang ating sarili! Gusto namin ang iba na maging masaya kaya masama na kami ay ilagay ang aming pag-aalaga sa sarili, prayoridad, trabaho load, o mga pangarap sa gilid. Naniniwala kami na kung mapapasaya natin ang iba, magiging masaya tayo. Ito ay malungkot, at totoo. Ito ang sakit na mangyaring.

Sigurado ka kakaiba ay nagdurusa ka sa sakit na mangyaring. Narito ang ilang mga sintomas (at nais kong marinig ang sa iyo sa aking pahina sa Facebook!):

Tanda # 1 - Sinasabi mo ang "Oo." kapag gusto mong sabihin "WALANG PARAAN!"

Sa halip na ilagay muna ang iyong mga priyoridad, kung saan ay mahalaga, inilagay mo ang ibang tao. Naniniwala ka kung sinubukan mong pakialam, hindi alintana ang iyong sariling adyenda, makikita mo ang kapaki-pakinabang, kapaki-pakinabang na kapaki-pakinabang, mahusay na kagustuhan, maaasahan, at karamihan sa lahat ng mahal.

Mabilis na pagalingin: Kapag sasabihin mo "WALANG PARAAN!" Ito ay isang paraan ng pagsasabing, "Mahal kita. Naniniwala ako sa iyo. Magagawa mo ito (sa iyong sarili)."

Syndrome # 2 - Ang iyong agenda ay hindi sinundan o isinasaalang-alang.

Bago ka makagawa ng kasiya-siya, huwag kang maglaan ng oras upang isaalang-alang kung paano makaaapekto sa iyong kapakanan ang pagsasabi ng oo. Kapag alam ng iba na mayroon kang sakit upang mangyaring alam nila na nakabalot ka sa kanilang maliit na daliri at binabalewala ang iyong agenda sapagkat ang kanila ay palaging prayoridad. Walang sinuman ang tatayo para sa iyong agenda maliban ikaw.

Mabilis na pagalingin: Tanungin ang iyong sarili sa mga katanungan bago gumawa tulad ng, "Ang ibig sabihin ng oo ay nangangahulugan na mas mahabang oras sa opisina? Ang pagsasabing oo ay nangangahulugan na hindi ko natapos ang mga bagay na kailangan kong gawin? Makakaapekto ba ang pagsasabing oo ay nagkakahalaga ako ng isang bagay na hindi ko kayang mawala?"

Syndrome # 3 - Kapag ang lahat ay inalagaan ay magiging masaya ka (at makapagpahinga).

Sa sintomas na ito nararamdaman tulad ng isang taong palaging nangangailangan ng tulong at walang pahinga para sa pagod. At gagawin mo ang pag-aalaga ng lahat. Naniniwala ka na kung sila ay masaya pagkatapos ay magiging masaya ka. Napaka abala ka sa pag-aalaga sa iba na hindi mo iniisip tungkol sa iyong rehimeng pangangalaga sa sarili o wala kang lakas na gumawa ng isang bagay na mabuti para sa iyong sarili. Ang gusto mo, pagkatapos na alagaan ang lahat, ay ang iyong kama.

Mabilis na pagalingin: Bigyan mo ang iyong sarili ng pahintulot na huminto. Huwag maghintay para sa iba na sabihin sa iyo mabagal. Magsanay ng mantra tulad ng "Ako ay tumigil. Ako pa rin. "Habang nakaupo pa rin.

Sintomas # 4: nawala mo ang iyong boses.

Narito ang isang tunay na kuwento. Nagpunta ako pagkatapos na ilagay ang mga bata sa kama, ngunit ang mga bata ay hindi talagang natutulog. Sinabi ni Daddy sa mga bata, "Magkakaroon ng mga pancake para sa almusal kung pupunta ka sa kama." Nagpunta sila sa kama (siyempre). Nagising ako muna sa mga bata at sasabihin nila sa akin kung ano ang sinabi ng tatay. Hindi ko nais na gumawa ng mga pancake. Hindi ko alam kung mayroon akong mga sangkap. Masama ang pakiramdam ko ngunit sinabi ko sa mga bata na walang pancake. Sinabi ko sa kanila na ako ay pagod, hindi ko nararamdaman ang pagluluto, dapat na sinuri ni Daddy sa akin, at kung gusto nila ang mga pancake, humingi kay Daddy.

Ngunit kung minsan natatakot ka na sabihin kung ano ang gusto mong sabihin dahil natatakot ka na makapagpapasaya sa iba. Sa halip pumunta ka sa daloy at sa loob ay malungkot hindi ka nakakakuha ng kung ano ang gusto mo. Kung maaari mo lamang makita ang iyong boses!

Mabilis na pagalingin: Kumuha ng matapang sa pamamagitan ng napagtatanto ang iyong damdamin. Pagkatapos ay ibahagi ang mga ito. Sabihin mo sila nang malakas. Ito ay isang mahusay na panimulang punto. Noong Sabado ng umaga alam ko na ako ay napakaliit na enerhiya at walang mood na linisin ang malagkit na mga daliri at mukha. Sinabi ko sa mga bata kung paano ko nadama. Itinuro sa kanila ang katapatan pati na rin kung ano ang ibig sabihin ng pariralang "pagkahagis ng isang tao sa ilalim ng bus".

Bilang isang Nanay na Nagtatrabaho, pag-isipan ang lahat ng mga tao sa iyong buhay na sinisikap mong maging tulad ng iyong mga anak, ang iyong makabuluhang iba, ang iyong tagapamahala, ang iyong mga katrabaho, ang iyong mga kapitbahay, ang iyong daycare, ang PTO at kahit ang cashier na may masamang araw. Maaari mong isipin ang isang oras na pinagdudusahan mo sa sakit upang mangyaring? Mayroon bang anumang mabilis na lunas na maaari mong ginamit upang mawala ito?