Protektahan ang Iyong Sarili Mula sa Pananakot sa Lugar ng Trabaho

Ang pang-aapi ay maaaring tumagal ng maraming anyo, ngunit sa pangkalahatan ay itinuturing na anumang pag-uugali na hindi inaayawan, nakakasakit, hindi hinihiling, o hindi kanais-nais. Maaari itong maging pisikal, sikolohikal, o pandiwang.

Kahit na karaniwang iniuugnay sa palaruan at kung minsan sa Internet sa mga mas lumang mga kabataan, maaari rin itong mangyari sa lugar ng trabaho. Karaniwang ipinakikita nito sa ilang tiyak na paraan, at mayroong mga hakbang na maaari mong gawin upang protektahan ang iyong sarili.

Mga Banta sa Personal na Pagbaril

Ang mga karaniwang paraan ng pananakot sa lugar ng trabaho ay maaaring tumagal ng anyo ng mga personal na pag-atake na mukhang walang kinalaman sa iyong trabaho o kapaligiran sa lugar ng trabaho. Maaari itong kasangkot sa pagkalat ng mga alingawngaw tungkol sa isang tao, o nakasasakit na tsismis o pakialam tungkol sa isang katrabaho. Maaari itong isama ang sumisigaw, pagtawag sa pangalan, panunuya, pang-insulto, o panlilibak Sa mga face-to-face confrontations.

Ang pang-aabuso ay maaaring maging pisikal kapag ito ay nagsasangkot ng mga hindi kanais-nais na contact o gestures na nilalayon upang takutin o takutin ang isang indibidwal. Maaari din itong magsama ng mga nakakasakit na larawan o mga bagay na maaaring ilagay sa desk ng biktima, sa kanyang locker, o kahit saan pa kung saan siya ay malamang na makatagpo nito.

Anong gagawin? Magsimula sa pamamagitan ng Stand Your Ground

Una, alam na ang mapang-api ay malamang na magpapatuloy sa kanyang pag-uugali hangga't alam niyang magagawa niya ito nang walang panunumbat. Maaaring mahirap, lalo na kung hindi ka ang uri ng assertive, ngunit kailangan mong gumuhit ng linya sa buhangin. Pakilala siyang malinaw na hindi mo pinahahalagahan kung ano ang kanyang ginagawa at hindi mo ito pinahihintulutan.

Hindi ito maaaring tumigil sa kanya, ngunit maaaring ito. Hindi ka madali ang biktima. Gawin ito sa tuwing siya ay papalapit sa iyo sa negatibong paraan. Maaari mo ring itapon ang isang panganib sa iyong sarili: Kung hindi siya huminto, iuulat mo ang kanyang pag-uugali sa iyong superbisor.

Dokumento ang Pag-uugali

Hindi mo nais ang sitwasyon na maging isang sitwasyon na sinabi niya sa kanya kung isasaalang-alang mo ang pag-uugali ng iyong mapang-api, kaya't mag-ingat upang idokumento ang kanyang bawat pagkilos. Anong oras na nangyari ito? Kailan naganap ito? Sino ang nasa malapit at maaaring nakita o narinig ang pangyayari? Magtabi ng isang journal o isang mag-log upang ikaw ay may dokumentado na patunay.

Kunin ang Matter sa Iyong Superbisor

Maaari mong gawin ang bagay sa iyong superbisor kung ikaw ay pinahihirapan ng isang katrabaho, ngunit ito ay maaaring gumawa ng mas masahol na sitwasyon kung ang iyong superbisor ay nagbabale-wala o nagpapataw ng ilang uri ng kaparusahan laban sa tagataguyod.

Mayroon ding panganib na ang mapang-api ay napakahalaga sa kumpanya na walang sinuman ang magsasagawa ng mga hakbang laban sa kanya. Ang iyong superbisor ay maaaring maging ang kanyang pinakamatalik na kaibigan sa trabaho. Ngunit sa alinmang kaso, dapat kang maniwala. Ang sitwasyon ay malamang na hindi malulutas kung wala ang kanilang pakikipagtulungan kung hindi mo maaring ibalik ang panunupil sa iyong sarili.

Kung ang iyong Superbisor ay Problema

Posible rin na ang iyong superbisor ay ang problema. Pumunta sa kanyang ulo kung maaari. Sa kasong ito, maaari itong maging partikular na mahalaga upang mapanatili ang mga tala at dokumentasyon ng mga pangyayari, kabilang ang mga pangalan ng mga nakasaksi sa kanila.

Ang mga ulat ng iyong superbisor ay marahil ay hindi magiging masaya na marinig ang impormasyong ito. Maaaring gusto nila ito na umalis na lamang upang hindi nila kailangang harapin ito … at gagawin mo itong mas madali para sa kanila na gawin iyon kung tumalon ka sa mga di-napapanatiling mga paratang. Maaari din silang kumuha ng hindi kaayaayang pagtingin sa iyo sa pagdudulot ng mga problema-maliban kung maaari mong i-back up ang kung ano ang sinasabi mo sa kanila sa dokumentong iyon at mga kooperatibong testigo.

Kung ang iyong superbisor ay ang may-ari ng kumpanya, o kung wala kang kasiyahan kapag nagsasalita sa kanyang superbisor, makipag-usap sa isang abugado tungkol sa posibleng paghaharap ng isang reklamo sa Equal Employment Opportunity Commission. Maaari kang magkaroon ng mga batayan upang magawa ito, ngunit dapat mong iulat ang mga pangyayari bago ka magsampa ng kaso. Mayroon ka na lamang anim na buwan upang kumilos pagkatapos na i-notify ang iyong tagapag-empleyo ng problema o tanungin ang iyong boss na ihinto ang kanyang abusadong pag-uugali.

Pederal na Batas

Walang partikular na batas laban sa pananakot sa lugar ng trabaho maliban kung ito ay nangyayari dahil sa mga kadahilanang nagpapasiya, kaya mahalagang malaman mo ang iyong mga karapatan. Maraming mga pag-uugali ng pang-aapi sa salamin ang kahulugan ng isang masasamang kapaligiran sa trabaho o diskriminasyon sa lugar ng trabaho. Kung sila ay itinuturo sa iyo ng isang superyor, maaari itong ituring na panliligalig at kung ang mga kilos ng iyong superyor ay batay sa mga kadahilanan na may discriminatory, maaari kang magkaroon ng mga batayan para sa legal na pagkilos.

Maraming lugar ang may libreng lokal na klinika para sa ganitong uri ng problema. Gumugol ng ilang oras sa isang abugado at ipaliwanag kung ano ang nangyayari sa iyo. Alamin kung ang pag-uugali ng pag-aalsa ay legal na tumatawid sa isang linya at kung saan ka tumayo. Magtanong tungkol sa iba pang mga opsyon na maaaring mayroon ka sa ilalim ng mga kalagayan ng iyong sariling natatanging sitwasyon.

Pang-aapi laban sa isang Kontra sa Kapaligiran sa Trabaho

Ang Batas VII ng Batas ng Karapatang Sibil ng 1964 ay ipinagbabawal sa isang tagapag-empleyo, tagapamahala, o superbisor na gumawa ng ilang mga aksyon laban sa mga empleyado batay sa kanilang kasarian, relihiyon, lahi, pinagmulang bansa, o kulay. Ang isang tagapag-empleyo ay maaaring may pananagutan sa mga pagkilos ng pamamahala at tagapangasiwa ng kawani.

Ang panliligalig ay nagiging labag sa batas kapag pinahihintulutan itong maging isang kalagayan ng iyong pagtatrabaho-ikaw ay nakipagkita o wala ka nang trabaho. Ang pag-aalsa ay tumataas sa antas ng panliligalig kapag ang anumang makatwirang empleyado ay isasaalang-alang ang pag-uugali na hindi komportable, nakakasakit, o pagalit.

Ang ilang mga halimbawa at mga senyales ng babala sa pang-aapi sa paglipas ng hangganan sa diskriminasyon at isang masasamang kapaligiran sa trabaho ay kinabibilangan ng:

• Ang pagtanggi sa empleyado ng access sa mga mapagkukunan, takdang-aralin, proyekto, o pagkakataon
• Little o walang feedback sa pagganap
• Iwasan ang impormasyon na mahalaga sa pagsasagawa ng iyong trabaho
• Hindi ka imbitahan o ipaalam sa iyo ang tungkol sa isang mahahalagang pulong
• Nanganganib na pagkawala ng trabaho
• Napakalaking pagsubaybay o micro-management
• Pagtatalaga ng mga gawain na hindi maaaring makumpleto ng deadline at pagtatakda ng hindi makatotohanang at imposibleng mga layunin
• Pagkagambala o pagsabotahe
• Ang pagtrato sa iyo nang iba kaysa sa iyong mga kapantay at katrabaho ay ginagamot
• Labis, imposible, magkasalungat na mga inaasahan o pangangailangan ng trabaho
• Walang katwiran at malupit na paggamot
• Di-wasto o walang batayang pintas, kasalanan, at di-makatwirang pagsisi
• Ang mga pahayag na nakakasakit o nagbabanta
• Kahihiyan, pampublikong paninisi, o malaswa na wika

Ang ganitong uri ng pag-uugali ay dapat na paulit-ulit at labis na lumalaki sa antas ng isang masasamang kapaligiran sa trabaho. Hindi ito maaaring maging isang bagay na nangyayari ngayon at muli. Ang isang bagay na nangyayari nang mag-iisa ay maaaring maging pang-aapi lamang. Ngunit ang pananakot ng isang co-worker ay maaaring isaalang-alang bilang paglikha ng isang kontra sa kapaligiran ng trabaho kung ang iyong employer o superbisor ay alam ang sitwasyon at walang ginagawa upang itigil ito.

Sumulong

Ang mga dukha ay hindi karaniwang mag-zoom sa isang tao kaya malamang na ang isa o higit pa sa iyong mga katrabaho ay maaaring nakakaranas din ng masamang paggamot. Makakatulong ito sa iyo at kung sila ay nag-aalok ng iyong tulong batay sa iyong sariling mga karanasan, at lalo na kung ikaw ang lahat ng banda magkasama upang itulak laban sa mga mapang-api. Maging isang tagapagturo. Isaalang-alang ang pagkuha ng kasangkot upang makatulong na protektahan ang iba.

At tandaan, ang mga lugar ng trabaho ay magiging mga lugar ng trabaho. Sa karamihan ng mga kaso, mayroon kang maraming iba't ibang mga personalidad na itinapon sa isang kaldero sa oras ng pagtatrabaho. Drama, pakikibaka ng kapangyarihan, at pulitika sa opisina ay kadalasang hindi maiiwasan, kahit sa ilang mga lawak. Sikaping panatilihing malayo ang iyong sarili sa lahat ng ito hangga't maaari. Tumutok sa iyong sariling gawa at kahusayan, at hayaan ang mga tao na maging tao.