Mga Resolusyon sa Tulong Paggawa ng Mga Sanggol Pagbutihin ang Buhay sa Buhay

Ang gumagalaw sa buhay ng trabaho ay ang pagkilos ng pabalik-balik sa pagitan ng iyong personal na buhay at propesyonal na buhay. (Ito ay mayroon ding mas mahusay na singsing sa ito kaysa sa "nakakalito balancing act"!) Ang pagkakaiba sa pagitan ng balancing at swaying ay ang salitang "balanse" ay maaaring maging sanhi ng isang mental na negatibong bloke, tulad ng pakiramdam "off-balanced". Ang pag-ugoy ay ang pagkilos ng pagiging mas tuluy-tuloy, nakatuon, at pagpunta sa daloy. Ang Sway ay isa ring mas tumpak na pagmuni-muni kung ano talaga ang ginagawa ng lahat ng mga nagtatrabahong ina.

Magtapat sa isang Work-Life Sway Mindset

Upang makapasok sa isang pag-iisip ng mindset, kakailanganin mong kilalanin kapag nagsisimula kang lumayo mula sa trabaho at patungo sa iyong personal na buhay at kabaliktaran. Tanggapin na ang mga pagkagambala ay magdudulot ng swaying at kakailanganin mong maging OK sa mga ito - mahalagang, pagpunta sa daloy. Sa sandaling makarating ka sa mindset na ito, makikita mo na makaranas ka ng mas kaunting paglala. Ang isa pang simpleng paraan upang makapunta sa uka ay upang ihinto ang paggamit ng salitang "balanse" at gamitin ang salitang "ugoy" upang ilarawan kung paano mo pinamamahalaan ang iyong buhay.

Maglaan ng Panahon upang Pag-isipan ang Lahat ng Gawain na Ginawa mo

Alam mo na nagtatrabaho ka nang husto at nagtagumpay, ngunit kinuha mo ang oras upang pag-isipan lahat ang gawain na iyong ginagawa, lalo na ang lahat ng iyong mga nagawa ay malaki at maliit? Hindi ito sinadya upang maubos mo; sa halip, ito ay para sa iyo upang mapagtanto kung ano ang iyong kakayahan at kung sino ka. Ikaw ay isang kahanga-hangang nagtatrabahong ina na may maraming potensyal.

Isulat ang tungkol sa iyong personal at propesyonal na mga nagawa. Kung ikaw ay stumped, linisin ang iyong trabaho at personal na email. Basahin ang sa pamamagitan ng iyong feed sa Facebook o Instagram - ano ang naka-pin na matagumpay mong ginawa o nakumpleto? Panghuli, basahin ang iyong pinakahuling pagsusuri sa pagganap na iyong natanggap sa katapusan ng taon o quarter.

Pagkatapos ay upang panatilihin ang momentum pagpunta pumunta bumili ng isang journal at sumalamin sa bawat isang-kapat o buwanang sa lahat ng mga trabaho mo.

Magkakaloob sa isang Self-Care Plan

Kung hindi mo pa napansin ang iyong sarili sa nakalipas na taon, kalimutan ang nakaraan at umasa. Panahon na upang ituon ang positibo at i-upgrade ang iyong plano sa pag-aalaga sa sarili. Ang unang hakbang ay ang aktwal na lumikha ng isang plano pagkatapos ay markahan ito sa iyong kalendaryo.

Gumawa ng listahan ng mga bagay na gusto mong gawin - para sa iyong sarili at walang ibang tao - bawat buwan. Pagkatapos ay i-book nang maaga ang mga bagay na ito. Maaari mong simulan ang simple: Halimbawa, tuwing Linggo ng gabi maaari mong tapusin ang iyong katapusan ng linggo na may mainit na bubble bath na may iyong paboritong bath asin. Anuman ang ginagawa mo para sa iyo, ang pagsasanay sa pag-aalaga sa sarili ay mas madaling sundin kapag mayroon kang naka-iskedyul na plano.

Bumili ng isang Aktibidad Tagasubaybay upang Subaybayan ang iyong Sleep at Exercise

Dalawang bagay na laging gagawin mo sa pakiramdam ay mas mahusay na ehersisyo at pahinga ng magandang gabi. Sa kasamaang palad, mahirap para sa mga nagtatrabahong ina upang magkasya ang parehong mga bagay na ito sa kanilang abalang buhay. Upang tulungan kang manatiling may pananagutan gamitin ang isang tracker ng aktibidad upang masubaybayan kung gaano ka kasing pagtulog at kung magkano ang ehersisyo na nakukuha mo.

Ang pagkakaroon ng isang tracker ay maaaring gawin higit pa sa panatilihin mo sa itaas ng iyong kalusugan. Maaari mo ring hamunin ang mga kaibigan na gawin ang pareho. Ang magagandang bagay ay maaaring mangyari kapag nakikipagtulungan ka sa iba upang makakuha ng malusog.

Palakasin ang Iyong Sistema ng Suporta

Ang iyong sistema ng suporta ay binubuo ng mga tao sa iyong buhay na makatutulong sa iyo sa alinman sa propesyonal at personal. Gaano kahusay ang iyong sistema ng suporta ngayon? Mayroon bang mga lugar kung saan sa tingin mo ito ay isang bit mahina? Kung alam mo na hindi ito kasing solid, maaari kang gumawa ng isang resolusyon upang mapalakas ang iyong tribo.

Mayroon ka bang kakulangan ng maaasahang babysitter? Magsimula ng isang paghahanap para sa isang tao sa pamamagitan ng pagtatanong sa mga lokal na kaibigan na ginagamit nila. Tanungin ang iyong daycare provider kung maaari silang magrekomenda ng sinuman. Gumawa ng isang listahan ng mga tanong at pakikipanayam ng mga tao hanggang sa pakiramdam mo nahanap mo ang tamang angkop.

Kailangan mo ba ng isang tagapayo sa trabaho o isang coach upang makatulong sa pakinisin ang iyong trabaho / buhay ugoy? Ang pagkakaroon ng patnubay ay tumutulong sa iyo na matugunan ang mga problema na maaaring magdulot sa iyo ng mas matagal upang malutas. Ang isang tagapagturo o isang coach ay maaaring itulak ka upang maging ang pinakamahusay na nagtatrabaho ina maaari kang maging, hangga't ikaw ay hanggang sa hamon.

Sa sandaling natukoy mo kung saan maaaring gumamit ang iyong system ng trabaho, maglagay ng plano upang palakasin ito sa pagtatapos ng taon.

Code ng Kulay ng iyong Kalendaryo

Siyempre, mayroon kang isang kalendaryo - kung papaano mo maiiwasan ang mga bagay (relatibong) organisado? Gawing mas madaling pamahalaan ang taong ito sa pamamagitan ng pag-encode ng kulay nito. Anuman kung gumamit ka ng isang online na kalendaryo, papel, o whiteboard maaari kang gumawa ng kulay nito.

Hindi lang pinapadali ng kulay ang pagbabasa ngunit maaari ring maging sanhi ng positibong damdamin. Ang bawat tao sa iyong pamilya ay maaaring magkaroon ng isang kulay. Kung ikaw lamang at ang iyong asawa ay sinusubaybayan mo ang mga pangyayari sa color code. Halimbawa, para sa lahat ng mga kaganapan sa pag-aalaga sa sarili na gawin ang mga ito sa iyong paboritong kulay. Kapag tiningnan mo ang iyong kalendaryo at makikita mo ang kulay na ito ay magdudulot ito sa iyo ng kaligayahan.

Simulan ang Pag-set ng Personal at Professional na Mga Layunin

Sa palagay mo ba ay kulang ang iyong buhay? Pagkatapos ito ay ang taon upang baguhin iyon. Upang gumawa ng mga pagbabago, kailangan mong gumawa ng isang plano, magtakda ng mga layunin, at isulat ito. Gamitin ang S.M.A.R.T. sistema upang lumikha ng iyong mga layunin. Ang acronym ay may ilang iba't ibang kahulugan, kaya narito ang isang halimbawa: Tiyak, Masusukat, Maaasahan, Makatotohanan, at Nakabatay sa oras.

Sa sandaling naka-planong lumabas ang iyong mga layunin para sa bawat buwan o quarter ng negosyo kailangan mong magkaroon ng mga visual na paalala tulad ng mga sticky note o gabilya na may mga bagay na pinned dito. Maaari mong gastusin ang Bisperas ng Bagong Taon na lumikha ng isang pangitain board maaari kang tumitig sa tuwing umaga kapag gisingin mo.

Ang iyong buhay ay hindi kinakailangang manatiling maayos dahil lamang sa abala ka sa pag-aalaga ng lahat. Ang mga resolution ay isang paraan upang gumawa ng pagbabago mangyari, ngunit kung lamang malaman mo at ipatupad ang mga paraan upang aktwal na isama ang mga ito sa iyong buhay.