Paano Iwasan ang Stress ng Panayam sa Trabaho

Naghahanap ka ba ng isang trabaho at pagkabalisa sa pagsisiyasat? Hindi ka nag-iisa. Ang mga panayam sa trabaho ay maaaring maging matigas, kahit na marami kang napunta. Ang mataas na antas ng pag-aalala sa paligid ng pakikipanayam ay maaaring maging mahirap ang buhay, at kahit na sabotahe ang iyong mga pagkakataong makarating sa trabaho.

Ang ilang pagkabalisa sa paligid ng mga interbyu ay normal at maaaring patalasin ang iyong pagtuon bilang isang kandidato. Sa kabilang banda, kung nabigyan ka ng stress, hindi ka makikipanayam ng mabuti.

Ang susi sa tagumpay sa pakikipanayam ay upang panatilihing kontrolado ang pagkabalisa, kaya ang antas ng stress ay mapapamahalaan. Narito ang ilang mga tip para sa pamamahala ng mga pre-interbyu at sa panahon ng pakikipanayam jitters pakikipanayam, kaya mas madali mong pangasiwaan ang proseso, maiwasan ang stress, at alas iyong mga panayam.

Maghanda

Ang mahahalagang paghahanda ay maaaring maging isang mahabang paraan patungo sa pagbawas ng stress ng panayam. Kilalanin ang iyong pinaka-may-katuturang mga kasanayan, at maging handa upang magbahagi ng mga halimbawa o anecdotes na nagpapakita kung paano mo inilapat ang mga lakas na ito sa trabaho, volunteer, academic o co-curricular na mga tungkulin, at kung paano ka nakabuo ng ilang mga positibong resulta. Narito ang mga tip kung paano maghanda para sa isang pakikipanayam sa trabaho. Kung nakikipag-usap ka sa labas ng bayan o sa ibang estado, may ilang mga hakbang na maaari mong gawin upang maghanda para sa isang matagumpay na pakikipanayam.

Kung ikaw ay isang introvert, ang mga panayam ay maaaring maging talagang mabigat. Suriin ang mga tip sa pakikipanayam para sa mga introvert upang tulungan kang maghanda.

Pananaliksik

Pag-aralan ang iyong target na kumpanya nang lubusan, at maging handa upang ibahagi kung bakit tumutugma ang employer at trabaho sa focus sa iyong mga interes. Narito kung paano mag-research ng isang kumpanya.

Pagsasanay

Nalalapat ang panulaan na "pagsasanay na perpekto" sa mga panayam. Ang mas pamilyar na pakikipanayam ay nararamdaman sa iyo, ang mas pagkabalisa ay madarama mo tungkol sa proseso. Makipagkita sa mga tagapayo, tagapayo, at mga kaibigan para mock o magsanay ng mga panayam. Magsagawa ng maraming mga interbyu sa impormasyon hangga't maaari sa mga alumni o mga personal na kontak upang makakuha ng tiwala sa pagbabahagi ng impormasyon tungkol sa iyong background.

Masigasig na Paghahanap

Magsagawa ng isang masigasig na paghahanap sa trabaho upang makabuo ng maraming mga panayam hangga't maaari. Ang stress na nauugnay sa sinumang pakikipanayam ay malamang na maging mas mababa kung mayroon kang maraming iba pang mga irons sa apoy. Narito ang higit pa sa kung paano epektibong maghanap ng trabaho.

Subukan na Iwasan ang Negatibong Pag-iisip

Ang stress sa mga interbyu ay madalas na naiimpluwensyahan ng aming mga pagpapalagay o ang mga pahayag na ginagawa namin sa ating sarili tungkol sa proseso. Ang pagkilala at pag-iisip ng mga pag-iisip na nakakapagpapagaling na pagkabalisa ay makatutulong sa mas mababang antas ng pagkabalisa. Ang ilan sa mga negatibong saloobin na maaaring makamit ang antas ng pagkabalisa ay kasama ang:

"Kailangan kong mapunta ang trabaho na ito, o ako ay walang pag-asa na walang trabaho."

• I-counter ang pag-iisip na ito sa mga pahayag na nagbibigay-diin na walang sinumang pakikipanayam ang tutukoy sa iyong hinaharap na trabaho. Magkakaroon ng iba pang mga opsyon at iba pang mga pagkakataon upang mapunta ang isang mahusay na trabaho.

"Nasaktan ko lang ang sagot na iyon, ako'y kumakain, at hindi na ako sasagutin dito."

• Ang isang mahihirap na sagot ay karaniwang hindi nagpapatumba ng isang kandidato sa labas ng pagsasaalang-alang. Ang isang pakikipanayam ay tulad ng isang pagsubok, ang pagkuha ng isang 85 o 90 ay maaaring sapat na mabuti upang mapunta ang trabaho.

"Natatakot ako na hihilingin nila sa akin ang isang katanungan na kung saan stumps sa akin at kukunin ko tumingin sira ang bait."

• Kung handa ka nang mabuti, karaniwan mong maibabahagi ang ilang sagot na positibong nagpapakita sa iyong mga lakas. Kung tunay kang stumped, pagkatapos ay sabihin ang isang bagay tulad ng "Iyon ay isang mahusay na tanong, maaari ko bang bigyan na ang ilang mga karagdagang pagsasaalang-alang at makabalik sa iyo?" Maaari mo ring ibigay ang sagot na pinag-uusapan bilang bahagi ng iyong follow up na komunikasyon.

"Walang paraan na kwalipikado ako para sa trabaho na ito."

• Mental na repasuhin ang iyong mga kwalipikasyon nang paulit-ulit bago ang panayam upang kumbinsihin ang iyong sarili na mayroon kang tamang bagay.

Tumutok sa Tagumpay

Maraming atletiko at mga coaches sa trabaho ang naniniwala na ang pag-visualize ng mga imahe ng tagumpay ay maaaring mapabuti ang pagganap at magpapagaan ng pagkabalisa. Subukan ang madalas na pag-iisip ng mga positibong pakikipag-ugnayan sa iyong tagapanayam, lalo na sa mga oras kaagad bago ang iyong pakikipanayam.

Inirerekomenda ng mga tagapayo ang mga diskarte sa pagpapahinga, tulad ng progresibong pagpapahinga ng kalamnan o paghinga ng pagsasanay bilang isang paraan upang pamahalaan ang pagkabalisa. May iba pang mga estratehiya na maaari mong gamitin upang mahawakan ang stress sa paghahanap ng trabaho, pati na rin. Kung ang iyong pagkabalisa sa paligid ng pakikipanayam ay labis, maaari mong isaalang-alang ang pakikipag-ugnayan sa isang psychologist sa pagkilala sa mga pinagbabatayan ng mga isyu at pagtulong sa iyo na bumuo ng mga epektibong mga diskarte sa pag-coping.

Isa pang punto upang tandaan na kung hindi mo makuha ang trabaho, magkakaroon ng isa pa. Ito ay hindi lamang para sa akin. Isaalang-alang ito ng karanasan sa pag-aaral at sumulong sa susunod na pagkakataon.