Pagsamahin ang Controller ng Physical Ability & Stamina Test

Ang sumusunod na Physical Ability and Stamina Test (PAST) ay para sa mga bagong pag-access para sa combat controller. Ang ibig sabihin ng "Mga Bagong Pagsasama" ay ang mga aplikante na tumatagal bago makumpleto ang pangunahing pagsasanay at Technical School. Ang mga indibidwal na mag-aplay para sa Controller ng Combat pagkatapos makumpleto ang pangunahing pagsasanay at teknikal na paaralan at mga naunang mga aplikante sa serbisyo ay itinuturing na "re-trainees," at hindi kukuha ng sa ibaba NAKARAAN. Ang mga indibidwal na kumukuha ng pinagsamang Pararescue / Combat Controller Controller PAST para sa mga re-trainees, na nakalista sa Air Force Instruction 36-2626, Attachment 11.

Mga Controller ng Combat Controller Bagong Accession Mga Kinakailangan sa PAST

Ang CCT PAST ay dapat na ipagpatuloy sa pagkakasunud-sunod na nakalista sa ibaba at nakumpleto sa loob ng tatlong oras na frame ng oras. Kung ang isang kandidato ay hindi makakatagpo ng anumang minimum na pamantayan, nabigo sila sa pagsubok, at ang pagsubok ay magtatapos sa puntong iyon.

500-Metro Surface Swim

Ang pinakamataas na oras ay 15:00 minuto. Ang paglangoy na ito ay isinasagawa gamit ang anumang stroke. Ang maximum na limitasyon ng oras ay labinlimang (15) minuto. Ang paglangoy na ito ay kailangang tuloy-tuloy (walang hinto). Kung ang isang kandidato ay tumigil sa anumang oras sa paglangoy, ang pagsubok ay titigil at isasaalang-alang ang kabiguan para sa buong nakaraan. Swimsuits at salaming de kolor ay ang tanging kagamitan na pinapayagan. Pagkatapos makumpleto ang paglangoy, payagan ang isang 10-minutong pahinga bago ang susunod na kaganapan. Ang kandidato ay dapat na maingat na mag-abot sa mga calisthenics sa panahong ito.

Chin-Ups

Ang isang minimum na anim na baba-up sa isang minuto ay kinakailangan. Ang mga Chin-up ay isang dalawang bilang na ehersisyo. Simula posisyon ay pabitin mula sa isang bar, palad nakaharap sa kandidato, na walang liko sa elbows. Ang pagkalat ng kamay ay humigit-kumulang sa lapad ng balikat Bilangin ang isa, hilahin ang katawan hanggang sa maalis ng baba ang tuktok ng bar. Bilangin ang dalawa, bumalik sa panimulang posisyon. Ang mga binti ay pinapayagan na yumuko, ngunit hindi dapat kicked o manipulahin upang makatulong sa paggalaw ng paitaas. Kung ang kandidato ay bumaba, huminto, o naglabas ng bar, ang ehersisyo ay tinapos.

Ang mga kandidato ay mag-ehersisyo sa kabiguan ng kalamnan o pagkumpleto ng oras. Tandaan: sa pagsasagawa ng lahat ng calisthenics, dapat na sundin ang tamang pagsasanay. Ang paglihis mula sa form upang payagan ang isang dagdag na pag-uulit ay mahigpit na ipapatupad sa panahon ng pipeline ng pagsasanay. Ang dalawang minuto na panahon ng pahinga ay pinapayagan bago ang susunod na ehersisyo.

Umupo-Up

Kinakailangan ang pinakamaliit na 50 na umupo sa loob ng 2 minuto. Ang mga sit-up ay dalawang mag-ehersisyo. Ang panimulang posisyon ay pabalik sa lupa, ang mga daliri ay magkakapit sa likod ng ulo, tumungo sa lupa, at ang mga tuhod ay nakatungo sa humigit-kumulang sa isang 90-degree na anggulo. Ang mga paa lamang ay gaganapin ng isa pang indibidwal sa panahon ng ehersisyo. Bilangin ang isa, umupo, kaya ang mga balikat ay direkta sa ibabaw ng pelvis (hips). Bilangin ang dalawa, bumalik sa panimulang posisyon. Walang awtorisadong posisyon ng pahinga sa panahon ng pagsasanay na ito. Kung ang kandidato ay nakasalalay, ang ehersisyo ay natapos na.

Kung ang mga pigi ng kandidato ay bumaba sa lupa o ang kanyang mga daliri ay hindi magkakabit sa likod ng kanyang ulo sa panahon ng pag-uulit, ang pag-uulit ay hindi binibilang. Ang kandidato ay mag-ehersisyo sa kabiguan ng kalamnan o pagkumpleto ng oras. Tandaan: sa pagsasagawa ng lahat ng calisthenics, dapat na sundin ang tamang pagsasanay. Ang paglihis mula sa form upang payagan ang isang dagdag na pag-uulit ay mahigpit na ipapatupad sa panahon ng pipeline ng pagsasanay. Ang dalawang minuto na panahon ng pahinga ay pinapayagan bago ang susunod na ehersisyo.

Push-Ups

Kinakailangan ang minimum na 42 push-ups sa loob ng 2 minuto. Ang mga push-up ay isang dalawang pag-eehersisyo. Ang panimulang posisyon ay ang mga kamay na lapad ng balikat nang hiwalay ang mga braso at direkta sa ibaba ng dibdib sa lupa. Ang mga binti ay pinalawig, at ang likod at binti ay tuwid. Bilangin ang isa, ibababa ang dibdib hanggang ang mga elbows ay baluktot sa isang 90 degree o mas mababang anggulo. Bilang dalawa, bumalik sa panimulang posisyon habang pinanatili ang isang tuwid na likod at binti. Ang pinahintulutan lamang na posisyon ng pahinga ay ang panimulang posisyon. Kung ang mga tuhod ay humahawak sa lupa, ang ehersisyo ay natapos na.

Hindi itataas ng kandidato ang kanyang mga puwit sa hangin o sagutin ang kanyang gitna sa lupa, o ang pag-uulit ay hindi mabibilang. Kung ang isang kamay o paa ay itataas mula sa kanilang panimulang posisyon, ang ehersisyo ay tinapos na. Ang kandidato ay mag-ehersisyo sa kabiguan ng kalamnan o sa oras na pagkumpleto. Tandaan: sa pagsasagawa ng lahat ng calisthenics, dapat na sundin ang tamang pagsasanay. Ang paglihis mula sa form upang payagan ang isang dagdag na pag-uulit ay mahigpit na ipapatupad sa panahon ng pipeline ng pagsasanay. Ang isang 10 minuto na panahon ng pahinga ay pinahihintulutan bago ang susunod na ehersisyo (Tandaan: Dapat gamitin ng mga kandidato ang panahong ito upang mag-abot bago ang 1.5-mile run).

1.5 milya Run

Ang maximum na oras ay 11 minuto, 30 segundo (11:30). Ang mga damit ng Pt at magandang sapatos na tumatakbo ang mga kinakailangang bagay. Ang run na ito ay dapat na tuloy-tuloy (walang hinto). Kung ang isang kandidato ay hihinto sa anumang oras sa panahon ng pagtakbo, ang pagsubok ay titigil at isasaalang-alang ang kabiguan para sa buong nakaraan. Ang pagsusulit ay dapat na ibibigay sa isang sinukat na track na tumatakbo.