Tanong sa Panayam: Paano Mo Gagawin ang Stress?

Ang isang karaniwang tanong sa interbyu na maaaring itanong sa iyo ay, "Paano mo pinangangasiwaan ang stress?" Kakailanganin mong maging handa upang tumugon dahil ang tagapanayam ay ayaw na marinig na hindi mo na mabigla. Pagkatapos ng lahat, nararamdaman ng lahat ang stress sa isang pagkakataon o iba pa sa trabaho. Sa halip, gusto ng tagapag-empleyo na makita kung alam mo kung paano nakakaapekto sa iyo ang presyur, at kung paano mo ito pinamamahalaan.

Upang matagumpay na sagutin ang katanungang ito, nais mong magbigay ng mga tukoy na halimbawa kung paano mo ginagamot ang stress sa nakaraan. Maaari ka ring magbigay ng mga halimbawa ng mga oras na ang presyur ay talagang naging mas produktibong empleyado.

Mga Tip para sa Pagtugon sa Mga Tanong sa Panayam Tungkol sa Stress

Ang pinakamahusay na paraan upang sagutin ang tanong na ito ay upang magbigay ng isang halimbawa kung paano mo hinawakan ang stress sa isang nakaraang trabaho. Sa ganoong paraan, ang tagapanayam ay maaaring makakuha ng isang malinaw na larawan kung gaano kahusay ang iyong trabaho sa mga nakababahalang sitwasyon.

Iwasan ang pagbanggit sa isang oras kapag inilagay mo ang iyong sarili sa isang walang kapantay na stress na sitwasyon. Halimbawa, huwag magbahagi ng isang kuwento tungkol sa isang oras kapag ikaw ay nabigla dahil ikaw ay nalalanta at kailangang tapusin ang isang proyekto nang mabilis. Sa halip, ilarawan ang isang oras kapag binigyan ka ng isang mahirap na gawain o maraming mga takdang-aralin, at tumataas ka sa okasyon.

Hindi mo rin dapat itutuon nang labis ang kung ano ang nadama mo. Habang dapat mong tanggapin na ang stress ay nangyayari, bigyang-diin kung paano ka nakipag-ugnayan sa stress, sa halip na kung paano ito nakakaapekto sa iyo. Kung maaari, iwasan ang pagsasabi na ikaw ay binibigyang diin ng isang sitwasyon na pangkaraniwan sa trabaho kung saan ikaw ay nag-aaplay.

Mag-ingat kung paano ka tumugon. Kung sasabihin mo ay nakakakuha ka ng pagkabalisa kapag binigyan ka ng maraming proyekto, at alam mo na ang trabaho ay nangangailangan sa iyo upang salamangkahin ang maraming mga takdang-sagot nang sabay-sabay, magiging hitsura ka na hindi ka angkop para sa posisyon.

Maaari mo ring isaalang-alang ang pagbanggit kung paano ang isang maliit na stress ay maaaring maging isang nakatutulong na motivator para sa iyo. Maaari kang magbigay ng isang halimbawa ng isang oras na ang stress ng isang mahirap na proyekto nakatulong sa iyo maging isang mas malikhain at produktibong manggagawa.

Mga Halimbawa ng Pinakamagandang Sagot

• Ang presyon ay napakahalaga sa akin. Ang magandang presyon, tulad ng pagkakaroon ng maraming mga takdang-aralin na gagana, o isang paparating na deadline, ay tumutulong sa akin na manatiling motivated at produktibo. Siyempre, may mga pagkakataon na ang sobrang presyur ay maaaring humantong sa stress; gayunpaman, ako ay lubhang dalubhasa sa pagbabalanse ng maramihang mga proyekto at pagpupulong ng mga deadline, na pumipigil sa akin mula sa pakiramdam ng stressed madalas. Halimbawa, minsan ay may tatlong malaking proyekto dahil sa parehong linggo, na maraming presyur. Gayunpaman, dahil ginawa ko ang isang iskedyul na detalyado kung paano ko ibababa ang bawat proyekto sa mga maliliit na takdang-aralin, natapos ko ang lahat ng tatlong proyekto nang maaga at naiwasan ang hindi kailangang stress.

• Sinisikap kong umepekto sa mga sitwasyon, kaysa sa stress. Sa ganoong paraan, ang sitwasyon ay hinahawakan at hindi nagiging stress. Halimbawa, kapag nakitungo ako sa isang hindi nasisiyahang customer, sa halip na tumuon sa pagkabalisa ng stress, tumuon ako sa gawain na nasa kamay. Naniniwala ako na ang aking kakayahang makipag-usap nang epektibo sa mga customer sa mga sandaling ito ay tumutulong na mabawasan ang aking sariling pagkapagod sa mga sitwasyong ito at binabawasan din ang anumang stress na maaaring pakiramdam ng customer.
• Ako ay mas mahusay na gumagana sa ilalim ng presyon, at nalaman ko na nasiyahan akong nagtatrabaho sa isang mahirap na kapaligiran. Bilang isang manunulat at editor, umunlad ako sa ilalim ng mabilis na mga deadline at maraming proyekto. Nalaman ko na kapag nasa ilalim ng presyon ng isang deadline, maaari kong gawin ang ilan sa aking pinaka-creative na trabaho. Halimbawa, ang pinakahuling artikulo ko, kung saan ako ay nanalo ng regional writing award, ay itinalaga sa akin lamang mga araw bago ang takdang petsa. Ginamit ko ang presyon ng deadline na gamitin ang aking pagkamalikhain at pagtuon.

• Masyado akong sensitibo sa mga nuances ng dinamika ng grupo. Kung mayroong isang hindi malusog na halaga ng stress sa loob ng koponan, maaari rin akong makaramdam ng stress. At kaya kung ano ang gagawin ko ay upang subukan upang ma-proactively makinig sa mga alalahanin ng mga tao sa paligid sa akin, madalas na sinusuri upang makita kung sila ay nasa ilalim ng stress. Kung ang mga ito, iniisip ko kung paano ko matutulungan ang mga ito sa kanilang workload kaya ang hindi nakakaabala na stress ng pangkat ay hindi lumalaki. Kapag masaya ang koponan, masaya ako.

Pamamahala ng Stress Sa Panayam

Ang mga interbyu sa trabaho ay nakababahala para sa karamihan ng mga tao. Kahit na makapanayam ka nang maraming bagay, maaari itong maging mahirap na manatiling kalmado at nakolekta. Nakakatagpo ka ng mga bagong tao sa isang bagong kapaligiran, at sinusubukan mong ibenta ang iyong mga kredensyal sa isang taong maaaring maging iyong susunod na boss.

Mayroong mga estratehiya na maaari mong gamitin upang mahawakan ang stress ng interbyu at ibenta ang iyong sarili sa tagapamahala ng pagkuha.

Ang isang malaking bahagi ng paghawak ng stress ay paghahanda. Siguraduhing masaliksik ang kumpanya nang maaga at magsanay sa pagsagot ng mga karaniwang tanong sa panayam. Ang mas maraming pagsasanay mo, mas komportable ang iyong pakiramdam sa interbyu.

Maaari mo ring bawasan ang stress sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga negatibong pag-iisip ("hindi ako makakakuha ng trabahong ito"), at sa halip ay nakikita ang pagkakaroon ng isang matagumpay na pakikipanayam (halimbawa, upang makita ang pagkakaroon ng positibong pakikipag-ugnayan sa tagapanayam). Gawin itong visualization sa mga oras bago ang interbyu.

Kung sinimulan mong madama ang pagkabalisa bago ang interbyu, subukan ang pagkuha ng isang malalim na paghinga o dalawa upang magpahinga ang iyong sarili. Sa panahon ng panayam, huwag mag-atubili na huminga o sumipsip ng tubig bago sumagot ng isang tanong. Ito ay magbibigay sa iyo ng oras upang bumuo ng iyong sarili at ihanda ang iyong sagot.

Ang iyong wika sa panahon ng pakikipanayam ay maaari ring makatulong na ihatid na ikaw ay lundo. Subukan upang maiwasan ang sobrang pag-iingat. Tumayo nang tuwid, at tingnan ang tagapanayam sa mata (ngunit huwag tumitig). Sa pamamagitan ng kalmado at tiwala, makikita mo ang tiwala.

Ang pagkakaroon ng epektibong paghawak ng isang nakababahalang pakikipanayam sa trabaho ay nagpapahiwatig sa mga tagapag-empleyo na maaari mo ring mahawakan ang stress sa lugar ng trabaho.

Mga Kaugnay na Tanong sa Panayam

Ang iyong tagapanayam ay magtatanong ng ilang mga katanungan tungkol sa iyo tulad ng, "Sabihin mo sa akin ang tungkol sa iyong pinakamatibay na personal na kasanayan," o "Bakit gusto mo ang trabahong ito?" Suriin ang mga tanong sa interbyu tungkol sa iyo upang ikaw ay handa na sa mga pinakamahusay na sagot.

Maraming iba't ibang uri ng mga katanungan ang maaaring hilingin ng tagapanayam, kaya't handa na maging handa. Tingnan ang mga tanong at sagot sa interbyu at maglaan ng ilang oras upang magsanay. Siguro kahit na makahanap ng isang kaibigan o kasamahan kung sino ang nais na kumilos sa bahagi ng tagapanayam upang maaari kang magsanay nang malakas.

Sa wakas, ang iyong tagapanayam ay magtatanong din kung mayroon kang anumang mga katanungan tungkol sa kumpanya o tungkol sa trabaho, kaya magandang magkaroon ng ilang handa na upang hindi ka lumabas ng blangko. Basahin ang kumpanya at ang mga taong nagtatrabaho doon at tingnan din ang mga tanong na interbyu upang magtanong.