Mga Tip para sa Kapag Nadarama mo na nanganganib sa Trabaho Sa pamamagitan ng isang mapang-api

Ano ang mangyayari sa mga bullies kapag lumaki sila? Ang isa ay umaasa na ang ibig sabihin ng mga batang babae at lalaki ay ititigil ang kanilang mga kalokohan, ngunit maaaring hindi ito laging mangyayari. Ang ilan sa mga ito nagtapos sa lugar ng trabaho na pang-aapi. Tila tulad ng isang bagay na hindi namin dapat na mag-isip tungkol sa sandaling matapos namin ang mataas na paaralan. Sa kasamaang palad, maraming mga tao ang dapat mag-isip tungkol dito, at maaari itong gumawa ng oras na ginagastos nila sa trabaho malungkot.

Ang mapang-api sa lugar ng trabaho ay maaaring maging iyong boss o iyong katrabaho. Siya ay maaaring magpahiya sa iyo, magpahiya sa iyo, nagtatangkang makipag-usap tungkol sa iyo, pinipigilan ka sa pagkuha ng trabaho o pag-abuso sa iyo. Wala sa mga ito ay pag-uugali mo, o sinuman, nararapat. Walang sinuman ang dapat gumawa ng pakiramdam sa iyo na hindi komportable sa trabaho. Kung nagdudulot ito ng stress sa trabaho, nagiging sanhi ka ng hindi magandang pagganap sa trabaho, o pinipilit kang umalis sa iyong trabaho, ito ay isang banta sa iyong kabuhayan.

Kapag ang isang tao ay aapi sa iyo, maaari mo itong iulat sa departamento ng human resources ng iyong organisasyon. Maaari kang mag-atubiling gawin iyon kung ang iyong boss ay ang may kasalanan. Iyon ay, siyempre, ang iyong pinili. Gayunpaman, kung may pisikal na pagbabanta ay kasangkot, huwag mag-aksaya ng isang minuto bago iulat ito sa iyong employer at sa pulisya. Bukod sa pag-uulat ng di-marahas na pang-aapi sa lugar ng trabaho, narito ang limang iba pang mga paraan upang makayanan ito:

Hanapin ang Payo ng isang Pinagkakatiwalaang Mentor

Ang iyong tagapagturo, o ibang tao na may higit na karanasan kaysa sa iyo, ay maaaring nasa sitwasyong ito bago o maaaring makilala ang isang taong may. Magkakaroon siya ng pananaw na nagmumula lamang sa pagharap sa mga ito at makapagsasabi sa iyo kung anong sagot ang malamang na magtrabaho at kung ano ang hindi.

Harapin ang maton

Muli, kung sa palagay mo ay maaaring nasa pisikal na panganib, huwag mong gawin ito. Kung sigurado ka, ang mapang-api ay hindi makakasira sa iyo, subukang harapin siya. Tandaan na panatilihin itong propesyonal. Manatiling kalmado hangga't maaari at huwag sumigaw o magbanta sa kanya. Hindi mo nais na malunod sa kanyang antas. Sa isang matibay na paraan, sabihin sa kanya na hindi mo na ito dadalhin.

Siguraduhin na tunog ka at tumingin tiwala. Stand up tall and keep your voice steady. Huwag ipakita ang anumang tanda ng kahinaan. Iyon ay nangangahulugang walang pag-iyak kahit na sa tingin mo ito. Ang ilang mga tao ay pipiliin lamang na pumili sa isang taong lumilitaw na weaker kaysa sa mga ito. Sa pagpapakita na ikaw ay malakas, maaari mong tapusin ang kanyang pag-uugali. Magkaroon ng kamalayan na maaaring hindi ito. Ang ilang mga bullies manabik nang labis ng isang paghaharap, at ito ay maaaring hikayatin lamang siya upang bumalik para sa higit pa.

Iwasan ang Pag-uugnay sa Iba Pang Mga Tao

Makikita ng iyong mga katrabaho kung ano ang nangyayari at bumubuo ng mga opinyon. Ang ilan ay maaaring mag-alok upang makatulong, ngunit ang iba ay hindi kilalanin ang problema. Maaaring hindi ito dahil hindi nila nakikita, ngunit maaari silang gumawa ng isang pagpipilian na hindi makibahagi. Iyon ay maaaring dahil hindi nila nais na piliin ang mga panig o gawin ang kanilang sarili ang pokus ng panunuya. Iwanan ito sa iyon. Ang bawat tao'y may karapatan na gumawa ng kanilang sariling mga desisyon.

Huwag Hayaan ang Pagnakawan Ipagdamdam Mo ang Iyong Sarili

Ang layunin ng maton ay upang takutin ka at mabawasan ang iyong sariling pagpapahalaga. Pinili ka niya bilang biktima dahil nakikita ka niya bilang banta. Hindi dahil wala kang halaga, ngunit dahil ikaw ay napakabuti sa iyong ginagawa. Sa pamamagitan ng pananakot sa iyo, inaasahan niya na pahinain ka. Sa pamamagitan ng kanyang pangangatuwiran, ang pagbawas ng iyong sariling pagpapahalaga ay magtatayo sa kanya. Panatilihin na sa isip. Patuloy na gawin ang iyong trabaho at gawin itong mabuti. Huwag hayaang mabigo ang pagnanakaw sa lugar ng trabaho.

Tiyakin Nito Alam ng Boss Mo na Gumagawa ka ng Isang Magaling na Trabaho

Bilang karagdagan sa pagsisikap na makaramdam ka ng masama tungkol sa iyong sarili, ang maton ay susubukan na maging masama ka sa iyong boss. Kung ang iyong boss ay ang may kasalanan, maaaring subukan niyang negatibong impluwensiyahan ang opinyon ng iyong superyor tungkol sa iyo.

Ang paggawa nito ay isang mahalagang bahagi ng kanyang pakay bilang mga pagsusumikap na ipalaganap ang salita na hindi mo ginagawa ang iyong trabaho nang maayos. Maaaring kahit na siya ay pumunta hanggang sa iulat ang pinakamaliit na paglabag sa iyong boss.

Siguraduhing ang iyong mga tagumpay ay nakikita at patuloy kang gumawa ng isang mahusay na impression sa trabaho. Hangga't nais mong maging hindi nakikita sa mga mapang-api, hindi ito ang oras upang pumunta sa ilalim ng radar.