8 Mga paraan upang Kumuha ng Higit sa Mommy pagkakasala

Ang tunay na pagkakasala ni Mommy. Madarama mo ito paminsan-minsan anuman kung ikaw ay isang bagong nagtatrabaho sa pagiging ina o hindi. Humigit-kumulang sa apat sa sampung nagtatrabaho moms ang nagsabing hindi sila gumugugol ng sapat na oras sa kanilang mga anak. Kung saan ang 18% ng mga part-time na moms na nagtatrabaho at 11% na naninirahan sa bahay ay nagsabi ng parehong ayon sa isang Pew Research Center survey.

Ang magandang balita ay na sa pagsasagawa ng mommy na pagkakasala ay maaaring tumigil sa pagpapagaan sa iyo. Gamitin ang isa sa mga walong tip upang i-release ang mommy pagkakasala at magpatuloy sa iyong buhay!

Magpasiya Kung Nagawa Ninyo ang Isang Mali

Maaaring madala ang iyong pagkakasala dahil ginawa mong masamang pagpili. Kailangan ka ba ng iyong anak ngunit mayroon kang isang mahalagang bagay na pang-negosyo na unang bagay, kaya sa halip na bigyan sila ng limang-minutong yakapin mo inilabas mo ang pinto? Kung gayon, oo, ikaw ay nagkasala ng paglagay ng trabaho bago ang iyong anak, ngunit ito ang iyong tawag kung ang iyong ginawa ay mali. Ano ang iyong pangunahing priyoridad sa sandaling iyon? Ang tawag sa negosyo na Mahalaga o maaari kang mag-cuddled para sa isang ilang minuto?

Upang makatulong na palabasin ang pagkakasala ng mommy isipin ang air maskeng oxygen mask. Ginagawa nating lahat ang ating mga anak sa prayoridad ngunit magkakaroon ng mga pagkakataon na kailangan mong ilagay muna ang iyong sarili o ang iyong karera. At iyan ay OK.

Lumikha ng isang Anti-Mommy Guilt Credo

Narito ang isang mabilis na paraan upang mailabas ang pagkakasala ni mommy dahil kinailangan mong umalis sa iyong anak upang magtrabaho. Subukan na lumikha ng isang anti-mommy pagkakasala kredo batay sa kung bakit ka nagtatrabaho. Simulan ang brainstorming sa pamamagitan ng pagsagot sa mga tanong na ito:

1. Ano ang nag-uudyok sa iyo na umalis sa kama at magtungo sa opisina araw-araw?
2. Ano ang iyong mga nakagagawa ng malaking gawain at kung bakit dapat malaman ng mundo ang tungkol sa mga ito?
3. Ano ang iyong mga propesyonal na halaga?
4. Bakit mo piniling maging isang gumaganang ina?

Susunod, kunin ang mga sagot sa mga tanong na ito at gumawa ng isang pahayag, o kredo, na maaari mong sabihin sa iyong sarili kung ang mga mommy ay nagkakamali. Ang kredo na ito ay magbibigay sa iyo ng determinasyon upang ilipat ang pagkakasala at muling magbigay-tiwala sa iyo na gumagawa ka ng tamang pagpili. Kung magdusa ka mula sa bloke ng pagsulat marahil mayroong isang senyas ng babala na napalampas mo. Bumalik sa unang tip para sa tulong.

Kumuha ng Ilang Lupain Mula sa Mga Tao na Nagdudulot sa Iyong Pagkakasala

May isang tao ba na nagsasabi ng isang bagay na ginawa sa tingin mo mommy pagkakasala? Magtakda ka ng isang personal na hangganan na nagsasabing itago mo ang iyong distansya mula sa taong iyon o hindi mo ilalabas ang anumang paksa na naging sanhi ng iyong pagkakasala. Ang mga kamag-anak ay maaaring maging trickier. Kung ang iyong biyenang babae ay nag-uulat tungkol sa iyong trabaho, maghanap ng dahilan upang umalis sa kuwarto. Ito ay mas mahusay kaysa sa stabbing isang tinidor sa pamamagitan ng kanyang kamay.

Isaalang-alang ang Perspektibo ng Iba Pang Tao

Kapag nakipag-usap ka sa isang komentong nagsusulat ng ina, subukang tandaan na nagsasalita sila mula sa kanilang sariling pananaw na batay sa kanilang mga karanasan. Tanungin ang iyong sarili "Nasaan ang kanilang puna mula sa kung ano ang nangyari sa kanilang buhay na maaaring maging dahilan upang maniwala sila na tama sila?"

Dapat mong makita ang komento sa liwanag ng mga pagpipilian na ginawa nila para sa kanilang pamilya. Ang babae ba na gumawa ng komentong ito ay naglagay ng kanyang karera sa tahanan upang magkaroon ng mga bata? Nawalan ba siya ng trabaho o poot na umaasa sa kanyang asawa para sa pera? Pagkatapos ay marahil siya ay naniniwala na ang kanyang pananaw ay tama upang mabuhay siya sa mga tradeoffs na tinanggap niya.

Kumuha ng isang Personal na Araw at Paggastos ng Oras Gamit ang Iyong Anak

Para sa pag-ukit ng mommy pagkakasala, bigyan ang iyong sarili ng pahinga at kumuha ng isang araw upang gastusin sa iyong anak. Makikipag-ugnayan ka muli sa araw-araw na rhythms, gana, at pagkatao ng iyong kid. Narito ang ilang mga suhestiyon upang gawing espesyal ang iyong araw.

Kung ang iyong anak ay kaunti, maaari kang magpakasawa sa mga aktibidad na hindi magkasya sa ibang lugar sa linggo tulad ng pagbibigay ng mas mahabang baths at pagsusuri sa kanilang maliit na katawan para sa anumang mga rashes o pag-check kung saan ang kanilang mga magagandang kasanayan sa motor ay nasa. Kung ang iyong anak ay mas malaki, hayaan silang piliin ang agenda, kung ito ang mall, biyahe sa bisikleta, o tanghalian at isang pelikula sa iyo. Sa panahon ng iyong downtime tumagal ng ilang oras upang sumalamin sa iyong buhay bilang isang gumaganang ina (ginawa mo ang iyong anti-mommy pagkakasala credo pa?). Dalhin ang iyong journal at magsimulang magsulat, mama!

Kung hindi ka makakakuha ng araw ng bakasyon, piliin nang maaga ang iyong anak sa ilang oras ng pag-play. O, ipahayag ang isang araw ng pagtatapos ng linggo na walang bayad at gugulin ito sa pagiging isang ina lamang. Kung ang iyong iskedyul ay talagang masikip, sa susunod na oras na kailangan mong manatili sa bahay na may isang may sakit na bata, subukan na ituring ito bilang oras ng bonding, sa halip ng isang telebisyon at Jell-o marapon.

Paalalahanan ang Iyong Sarili Na Tayong Lahat ay May Mga Hamon

Kapag nararamdaman mo ang isang kontrahan ng pamilya sa trabaho, madali mong isiping mabuti ang buhay na nais mo bilang isang naninirahan sa bahay na ina. Naisip mo ang pagsasayaw sa pamamagitan ng mga larangan ng dandelions sa iyong mga anak, scrapbooking bawat mahalagang milyahe at pagbuo ng kanilang IQ sa isang antas ng henyo sa pamamagitan ng mga aktibidad na inirerekomenda ng PhDs maagang pagkabata.

Ang katotohanan ay ang mga magulang na manatili sa bahay ay maaaring magkaroon ng maraming stress bilang mga magulang na nagtatrabaho, kung hindi higit pa, depende sa edad, pag-uugali, at ang bilang ng mga bata. Kaya sige at kagandahan ang iyong solo commute sa trabaho o na tahimik na tasa ng kape sa iyong mesa. Kung ikaw ay nasa bahay na full-time, maaari kang maging masuwerteng mag-shower sa pribado.

Tanggapin Na Maaari Mong Miss Miss Out sa Mga Bagay

Ito ay isang simpleng katotohanan ng physics na ang isang nagtatrabahong ina ay hindi saksi sa bawat solong minuto ng kanyang mga anak na araw. Ito ay okay na maging malungkot tungkol sa nawawalang out sa mga matamis na sandali at ang saya. Kung hahayaan mo ang iyong sarili na malungkot ang mga bagay na iyong binibigyan ng trabaho, maaaring mas madali para sa iyo na tamasahin ang mga bagay na nakukuha mo. Ito ay walang paggamit na nagpapanggap walang mga tradeoffs.

Upang matulungan kang mapaglabanan ang ganitong uri ng mommy pagkakasala hilingin sa iyong daycare provider kung gusto nila gamitin ang isang app upang panatilihing nakakonekta ka sa araw. Tutulungan ka nito na makalusot sa mga nagkasalang mga sandali kung makakakita ka ng larawan o video ng iyong anak na tinatangkilik ang kanilang sarili sa paaralan.

Alamin Na Hindi Ito Magiging Magandang Habang Panahon

Ang mabilis na pagbabago sa buhay. Ang mga pagpipilian na iyong ginawa tungkol sa trabaho ay maaaring mukhang tulad ng mga ito ay mananatili magpakailanman ngunit hindi nila. Ang iyong mga anak ay magbabago! Maaari nilang itigil ang mga nakakalulugod na pangarap at sa halip ay tumakbo nang walang pagbibigay sa iyo ng pangalawang pag-iisip. Makakakita ka ng pakiramdam na malilimutan dahil magsisimula kang matulog nang buong gabi sa loob ng ilang taon. Kaya sa huli maaari mong matandaan ang maraming mga pangako na gagawin mo sa iyong mga anak.

Kapag nakaramdam ka ng pagkalalang ipaalala sa iyong sarili na ang mga bagay ay hindi magtatagal magpakailanman. Bago mo malalaman na ang iyong anak ay nasa paaralang elementarya, sa paggawa ng mga kaibigan siya ay maaaring manatili magpakailanman. Maaari kang makakuha ng iba't ibang uri ng trabaho sa mga nababaluktot na oras upang maaari kang maging higit pa sa bahay. Sino ang nakakaalam kung ano ang mangyayari bukas! Manatiling pag-asa na ang mga bagay ay magbabago at inaasahan para sa mas mahusay.

Na-edit ni Elizabeth McGrory.