Pagkakamit ng mga Kasanayan para sa mga Nag-aalala na Nagpapasya sa Trabaho

Ang paghahanap ng trabaho ay maaaring maging stress, kahit para sa pinaka-tiwala na tao. Maaari itong maging mas mahirap kung nababahala ka at nag-aalala tungkol sa proseso ng pag-hire, pati na rin kung kailan ka sasagutin para sa isang bagong posisyon. Kung ikaw ay walang trabaho, ang pagkapagod ay maaaring paubusan ng pag-aalala tungkol sa kung gaano ito katagal upang makahanap ng isang bagong trabaho, at kung paano mo mababayaran ang mga bayarin hanggang sa mag-line up ng isang bagong posisyon.

Maraming mga kadahilanan sa paghahanap ng trabaho na maaaring maging sanhi ng pagkabalisa, ngunit may mga paraan upang bawasan ang stress at kontrolin. Hindi mo maaaring isaalang-alang ang paghahanap ng trabaho masaya, ngunit hindi bababa sa maaari mong i-on ito sa isang positibong karanasan sa halip na isang mahirap isa.

Ang Mga Dahilan para sa Paghahanap ng Trabaho Pagkabalisa

"Ang mga tao ay nababahala sa iba't ibang kadahilanan," sabi ni Dr. Janet Scarborough Civitelli, psychologist, tagapayo sa karera, at tagapagtatag ng VocationVillage.com. "Nakakatulong ito na makilala ang mga kaisipan at sitwasyon na nagdudulot ng pinakamahirap na kalagayan, at tinutugunan ito nang isa-isa. "Ang ilan sa mga pinakakaraniwang kadahilanan para sa pagkabalisa sa paghahanap ng trabaho, at mga estratehiya para sa paghawak sa mga ito, ay kinabibilangan ng:

• Pagkalaki-laki sa pamamagitan ng kung gaano kalaki ang isang proyekto na tila nakarating sa isang bagong trabaho

Diskarte: Upang magsagawa ng isang epektibong paghahanap ng trabaho, sirain ang pangkalahatang proyekto sa mga napapamahalaang gawain. Ang bawat nakumpleto ay magdadala sa iyo na mas malapit sa alok ng trabaho na hinahanap mo.

• Hindi gusto ang pakiramdam ng kawalan ng katiyakan kung gaano katagal ang paghahanap ng trabaho

Diskarte: Palitan ang diin sa layo mula sa kinalabasan at tumuon sa bahagi na maaari mong kontrolin ang i.e. ang partikular na mga pagkilos na iyong dadalhin.

• Ibig sabihin ang iyong mga nakakatakot na kuwento ("Walang sinuman ang nais na upa sa akin" o "Walang magandang trabaho")

Diskarte: Maghanap ng inspirasyon sa pamamagitan ng pagbabasa ng mga kwento ng tagumpay tungkol sa mga taong nagtagumpay sa mga hadlang para sa trabaho sa lupa. Maaari mo ring i-redirect ang iyong enerhiya patungo sa kongkretong mga hakbang na nagpapataas ng iyong mga posibilidad na magparehistro sa trabaho. Dalawa sa mga pinakamahusay na gawain ang nakakatugon sa mga bagong tao at bumubuo ng mga bagong propesyonal na kasanayan.

Alagaan ang Mga Detalye Una

Ang isa pang paraan upang maibsan ang ilan sa mga stress na kasangkot sa trabaho pangangaso ay upang alagaan ang lahat ng bagay na kailangang gawin sa isang napapanahong paraan. Kung naalis ka na, mag-aplay para sa kawalan ng trabaho. Alamin kung ano ang mangyayari sa iyong mga benepisyo sa empleyado kapag lumipat ka. Kapag mayroon kang 401 (k) upang mapalabas, suriin ang iyong mga opsyon para sa paghawak nito. Kapag na-check mo ito off ang iyong listahan, ito ay isang bagay na mas mababa upang mag-alala tungkol sa.

Gumawa ng isang pangunahing resume at cover letter na maaari mong ipasadya sa bawat oras na mag-aplay ka para sa isang trabaho. Suriin ang iyong LinkedIn profile at bigyan ito ng isang makeover kung may pangangailangan. I-line up ang ilang mga sanggunian na magpapatunay sa iyong mga kasanayan at kwalipikasyon.

Kumuha ng Organisado

Ang iyong paghahanap ay magiging mas mabigat kung isinaayos mo ito at gamutin ito tulad ng isang trabaho. Kung wala ka sa trabaho, isaalang-alang ito sa iyong full-time na trabaho. Kung nagtatrabaho ka, mag-iskedyul ng mga oras ng oras para gastusin ang pangangaso sa trabaho. Pumili ng isa sa mga madaling paraan upang ayusin ang iyong paghahanap sa trabaho, at subaybayan ang iyong mga application, networking outreach, at mga kaganapan sa karera na pinaplano mong dumalo.

Kapag mayroon kang isang plano sa lugar, makakatulong ito na mabawasan ang pagkabalisa dahil masusubaybayan mo ang iyong nagawa at kung ano ang kailangan mong gawin sa susunod. Hindi mo kailangang mag-isip tungkol sa gawain hanggang sa oras na mapamahalaan ito.

Magsanay at Maghanda

Gumastos ng ilang oras ng pangangaso sa trabaho, kahit na masaya ka sa iyong kasalukuyang posisyon at hindi mo kailangang. Sa diskarteng ito, ipagpatuloy mo ang iyong resume up-to-date, ang iyong mga kasanayan sa interbyu ay kininis, at mataas ang antas ng iyong kumpyansa.

Kung nakakita ka ng isang kagiliw-giliw na trabaho, mag-aplay para dito. Ito ay mahusay na kasanayan, at maaaring ito ay isang mas mahusay na pagkakataon kaysa sa iyong inaasahan. Hindi ka na mababalisa kung pupunta ka pagkatapos ng isang papel na hindi ang iyong pangarap na trabaho, at mas magiging handa ka kapag nanggagaling ang perpektong posisyon. At hindi mo alam-na ang trabaho na hindi mo nasasabik ay maaaring ang iyong susunod na napakalakas na paglipat ng karera.

Ang mas maraming pagsasanay mo, mas komportable ka sa isang interbyu. Alam mo kung anong uri ng posisyon ang iyong hinahanap, at nakapagsalita kung bakit ikaw ay karapat-dapat para sa papel, ay tutulong sa iyo na makilala ang interbyu.

Magsanay sa pagtugon sa mga pinaka-karaniwang tanong sa interbyu na hinihiling ng mga employer, at may ilang mga katanungan tungkol sa iyong sariling handa. Maglaan ng oras sa pananaliksik sa kumpanya, kaya alam mo ang tungkol sa mga produkto ng kumpanya, mga tao, misyon at layunin. Ang mas alam mo, mas madali ang magkaroon ng pag-uusap sa tagapanayam.

Maglaan ng oras upang subukan kung ano ang iyong isusuot, at ihanda mo ang gabi bago ang iyong pakikipanayam. Iyon ay mag-i-save sa iyo mula sa stressing sa huling-minutong mga desisyon damit.

Gumawa ng elevator pitch na naglalarawan kung sino ka at kung ano ang iyong inaalok. Magsagawa ng pagsasabing ito sa harap ng isang miyembro ng pamilya, gumawa ng isang video ng iyong sarili upang makita kung paano mo ginawa, o sabihin ito sa harap ng salamin. Ang mas komportable na iyong pinag-uusapan ang iyong sarili, mas tiwala ang iyong pakiramdam sa panahon ng interbyu.

Alamin kung ano ang aasahan

Huwag asahan na makahanap ng isang bagong trabaho magdamag, bagaman maaari itong mangyari. Para sa karamihan sa mga naghahanap ng trabaho, ito ay isang proseso, hindi isang one-shot deal. Maaaring hindi mo makuha ang unang posisyon na inilalapat mo, subalit malamang na nangangahulugang hindi ito ang trabaho para sa iyo. Magkakaroon ng maraming iba pang mga posisyon upang isaalang-alang.

Kahit na ito ay mukhang maaaring lumikha ng higit pang pagkabalisa, makakatulong ito kung marami kang nagaganap. Kapag abala ka sa pagpapadala ng mga resume, networking, pagdalo sa mga kaganapan sa karera at pakikipanayam, magkakaroon ka ng mas kaunting oras upang magmasid tungkol sa bawat maliit na detalye.

Huwag isaalang-alang sa isang solong pagkakataon. Ang higit pang mga trabaho na iyong hinahabol, mas maraming pagkakataon na kailangan mong gawin ang pinakamahusay na impression at makakuha ng isang alok. Huwag tumigil sa pag-apply hanggang sa nakatuon ka sa isang bagong trabaho.

Tandaan na hindi lamang tungkol sa pag-empleyo sa iyo ng kumpanya. Ito ay tungkol sa kung ang employer ay ang pinakamahusay na magkasya para sa susunod na hakbang sa iyong karera hagdan. Iyan ay mahalaga para sa iyo dahil ito ay para sa kumpanya, at kung sa tingin mo ay hindi ito ang tamang trabaho para sa iyo, maaari mong magalang tanggihan kung makakuha ka ng isang alok. Kung mas maaga sa proseso, isa pang pagpipilian ay upang i-withdraw ang iyong aplikasyon.

Magpahinga

Salamat sa mga smartphone at sa internet, halos madali itong manatiling konektado. Ngunit, napakahalaga na huwag gugulin ang bawat oras na nakapagtataka kung paano ka makakakuha ng upa para sa iyong susunod na trabaho. Ang mas maraming iniisip mo tungkol dito, mas mataas ang antas ng pagkabalisa mo. Sa halip, manatili sa iyong iskedyul at kumuha ng mga break. Ang ehersisyo, yoga, pagbabasa ng isang libro, paglalakad ng iyong aso, pagtanggal ng iyong computer at pagpapabaya sa iyong telepono kapag wala ka sa mode ng pangangaso ng trabaho ay maaaring makatulong na mabawasan ang pagkabalisa.

"Makakakita ka ng trabaho. Maaaring tumagal nang mas mahaba kaysa sa gusto mong pag-asa, ngunit makakahanap ka ng isang bagay, "sabi ni Erin Kennedy, presidente ng Professional Resume Services." Kung minsan ay nangangailangan ang mga kumpanya ng oras sa panahon ng pag-vetting at proseso ng pakikipanayam. Ang pasensya ay hindi madali kapag wala ka sa trabaho, ngunit marahil ay umalis ng 30 minutong lakad araw-araw, subukan ang yoga (magagawa mo ang isang klase sa YouTube o online nang libre!), Tumawag sa isang kaibigan, o linisin ang drawer / closet / room na iyong naiisip para makarating. Ang pakiramdam ng pagiging produktibo habang ang walang trabaho ay talagang nakakatulong."

Kumuha ng suporta

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang mabawasan ang iyong pagkabalisa ay makipag-usap sa iba. Maaari kang mabigla upang malaman na halos lahat ng iyong kilala ay nasa posisyon na ito nang sabay-sabay o iba pa. Makakakuha ka ng ilang mga salita ng karunungan at suporta kung ibinabahagi mo ang iyong pagkabalisa sa isang karera ng suporta sa grupo, mga kaibigan o pamilya.

Kung ang iyong pagkabalisa ay napakalaki, tandaan na hindi ka ang unang taong nakakaranas ng isang mahirap na oras.Ang isang karera coach o tagapayo ay maaaring makatulong sa iyo na tumutok sa iyong mga layunin, makuha ang iyong resume at cover sulat sa pagkakasunud-sunod, target ang iyong paghahanap ng trabaho, at makakatulong sa iyo sa pagkaya kasanayan para sa stress panayam. Kung kailangan mo ng karagdagang tulong, ang iyong karera tagapayo o manggagamot sa pangunahing pangangalaga ay maaaring magbigay ng isang referral sa isang therapist na maaaring makatulong.

Isaalang-alang ito ng Pagkakataon

Isa sa mga pinakamahusay na paraan upang tumingin sa paghahanap ng trabaho mula sa isang positibong pananaw ay upang isaalang-alang ang iyong trabaho sa paghahanap ng isang pagkakataon upang ituloy ang susunod na yugto ng iyong karera, sa halip na bilang isang mahigpit na pagsubok na kailangan mong labanan sa pamamagitan ng.

"Ang iyong karera ay tungkol sa higit sa isang pagkakataon, pakikipanayam o kumpanya," sabi ni Jonathan Carter, tagapag-ayos ng Leap2HR, isang LinkedIn group para sa mga bago at paglipat ng mga propesyonal sa HR. "Kaya huwag mag-alala tungkol sa 'pag-landing sa tamang isa' para sa pagbabago. Kilalanin ang mga tao. Galugarin ang iba't ibang mga organisasyon. Tumingin sa labas ng mga lugar na gusto mong asahan upang mahanap ang iyong susunod na tungkulin. Huwag tumuon sa pagbabago ng iyong trabaho. Tumutok sa pagbabago ng iyong buhay para sa mas mahusay na-at ang trabaho ay darating."