Marine Corps Combat Fitness Test

Anuman ang edad, ranggo o MOS (militar trabaho specialty), Marines ay dapat panatilihin ang kanilang mga sarili magkasya at handa upang maisagawa ang kanilang misyon. Kung nais mong maging miyembro ng United States Marine Corps, kakailanganin mong makapag-master ng ilang mga fitness test.

Halimbawa, upang sumali sa Marine Corps, una mong isasagawa ang Initial Strength Test (IST) bilang isang recruit bago boot camp na isang pagsubok na binubuo ng mga pull-up, crunches, at 1.5 na mile time run.

Taunang Physical Fitness Tests sa Marine Corps

Bawat taon, ang mga Marino ay kailangang kumuha ng dalawang pisikal na fitness test: ang USMC PFT (pull-up, crunches, tatlong-milya run) at ang Combat Fitness Test (CFT) na pinaghiwa-hiwalay sa tatlong kategorya ng pagsubok: Isang 880 yard run bota at pantalon, maaaring iangat ng munisyon, at maniobra sa ilalim ng apoy.

Ang pagsusuring may kinalaman sa trabaho ay idinisenyo upang gayahin ang marami sa mga gawain na dapat gawin ng Marine sa isang labanan zone. Kasama ng mga kurso ng balakid ng USMC, ang test fitness sa labanan ay itinuturing na isang functional training and testing program.

Mga Kinakailangan sa Pagsubok sa Pisikal na Kalusugan ng Marine Corps

Ang lahat ng mga Marino ay kailangang magsagawa ng predetermined na bilang ng mga pull-up, push-up, crunches, at tatlong-milya run. Ang mga tiyak na bilang at oras ay depende sa edad ng Marine.

Marine Corps Body Fat Standards

Tulad ng iba pang mga sangay ng militar ng U.S., ang Marines factor ay hindi lamang timbang kundi porsyento ng taba ng katawan kapag tinatasa ang pisikal na fitness. Ang mga numero ay batay sa taas at edad, at mga sukat ng leeg at baywang ng circumference.

Marine Corps Combat Fitness Test

Ang CFT ay binubuo ng tatlong mga kaganapan: isang 880-yard run, ang ammo ay maaaring lift, at maneuver sa ilalim ng apoy:

880-yarda run: Patakbuhin ang 880 yard habang may suot na bota at magbalatkayo uniporme (pantalon at t-shirt).

Maaaring iangat ng munat: Iangat ang isang 30-pound na ammo mula sa lupa, sa kanilang mga ulo nang maraming beses hangga't maaari sa loob ng dalawang minuto.

Maniobra sa ilalim ng apoy: Ilipat sa pamamagitan ng isang 300-yarda kurso, at magsagawa ng mga itinalagang gawain, sa oras na awtorisadong. Kabilang sa mga gawain ang:

• Ilipat sa isang mabilis na pagyanig para sa 10 yarda, pagkatapos ay isang mataas na pag-crawl para sa isa pang 15 yarda.
• I-drag ang isang casualty para sa 10 yarda, habang nag-zigzagging sa pamamagitan ng ilang mga cones. Pagkatapos ay iangat ang napatay at dalhin siya sa isang run para sa 65 yarda. (i-drag at fireman carry)
• Magdala ng dalawang 30-pound na ammo lata para sa 75 yarda, habang ang pag-zigzagging sa pamamagitan ng isang serye ng mga cones.
• Ihagis ang dummy granada 22 1/2 yarda at lupain ito sa isang minarkahang target na bilog.
• Magsagawa ng limang push-up, kunin ang dalawang 30-pound na lata at sprint sa linya ng tapusin.

Ang mga Marino ay naging mas mahirap upang mapakinabangan ang mga punto sa lahat ng mga pangkat ng edad. Halimbawa, ang bilang ng mga reps na kailangan upang makamit ang mga max point sa munisyon ay maaaring makakuha ng pagtaas ng double sa pinakabagong pag-ulit ng pagsubok.

Ang mga marino ay kailangang makakuha ng higit sa 100-120 + upang makakuha ng mga max point depende sa edad sa walong pangkat ng edad.

Ang kasalukuyang mga kinakailangang Maximum na pumasa sa Marines combat fitness test ay:

Mga Kinakailangan sa Pagsubok sa Fitness Combat

Mga lalaki

Edad	880 Yard Run	Ang Ammon Can Lifts	Maneuver Under Fire
17-20	3:48	45	3:29
21-25
26-30	4:00	45	3:55
31-35
36-40
41-45	4:19	44	3:57
46-50	4:30	43	4:28
51+

Mga babae

Edad	880 Yard	Ang Ammon Can Lifts	Maneuver Under Fire
17-20	4:34	20	4:57
21-25
26-30
31-35	4:40	21	5:27
36-40
41-45	5:09	17	6:07
46-50
51+	5:20	15	6:30