Tumutok sa Pagbuo ng Iyong Personal na Enerhiya para sa Higit na Panahon

Kailangan mo ng mas maraming oras sa iyong araw? Pagkatapos dito ay isang paliwanag kung bakit ang pagtutuon ng pansin sa iyong personal na pamamahala ng enerhiya ay maaari mong gawin ang higit pa.

Ano ang Personal na Enerhiya?

Ang personal na enerhiya ay ang halaga ng kalooban-kapangyarihan na mayroon ka. Ito ang halaga ng pagsisikap na ikaw ay may kakayahang magbigay, sa iyong isip at katawan, sa mga bagay, mga tao, o mga hamon. Ito ang kapangyarihan sa iyo upang matupad ang iyong mga priyoridad. Ito ang dami ng lakas at pisikal na lakas na kailangan mong gawin kung ano ang nais mong gawin ng iyong isip at katawan.

Ang tawag dito personal enerhiya dahil ito ay iyong enerhiya. Ang iyong mga saloobin, damdamin, at mga pagpipilian ay nakakaapekto nito. Magkakaroon ng mga oras na mayroon kang isang napakalaking dami ng enerhiya, tulad ng pagtulog ng isang magandang gabi, at mga oras na sa palagay mo ay wala ka, tulad ng kapag nakakuha ka ng bahay mula sa trabaho at kailangan mong gumawa ng hapunan para sa pamilya.

Paano Gusto ng Isang Pamahalaan ang Kanilang Personal na Enerhiya?

Ang personal na pamamahala ng enerhiya ay palaging nalalaman ang katayuan ng iyong personal na enerhiya. Ang layunin ay hindi upang panatilihing mataas ang antas ng iyong enerhiya (ito ay hindi makatotohanang) dahil ang enerhiya ay darating at pupunta (ito ay makatotohanang).

Ang mga layunin para sa mahusay na personal na pamamahala ng enerhiya ay:

• Upang magkaroon ng kamalayan sa kung magkano ang personal na enerhiya na mayroon ka, tulad ng ito ay mataas o mababa.
• Upang malaman kung ano ang nag-apoy ng iyong personal na enerhiya.
• Upang malaman kung ano ito at kung paano tumugon sa pag-ubos na iyon.
• Paano mo maitayo ang iyong enerhiya kapag ikaw Talaga kailangan ng ilang.

Nakakaapekto ba ang Emosyon sa Iyong Personal na Enerhiya?

Talagang. Bahagi ng iyong pamamahala ng enerhiya ang pagkontrol sa iyong reaksyon sa labas ng mundo.

Maaaring mapalakas ng mga tao ang iyong enerhiya o kumuha ng ilan mula sa iyo kaya ang iyong trabaho upang protektahan ito (aka pamahalaan ito). Ang mga tao, tulad ng iyong mga anak o katrabaho, ay maaaring maging sanhi ng iyong naramdaman ang damdamin, na maaaring tumaas o mabawasan ang iyong personal na enerhiya. Responsibilidad mo na pahintulutan o tanggihan ang reaksyon sa emosyon na ito upang makaapekto sa iyong personal na enerhiya.

Halimbawa, sabihin nating ang iyong tagapamahala ay gumagawa ng isang negatibong komento tungkol sa umalis kang maaga upang kunin ang iyong anak. Malamang na magkakaroon ka ng emosyonal na reaksyon sa komentong ito alinman sa sandali o pagkatapos. Ang uri ng damdamin (s) na pinili mong pakiramdam ay nagbabago sa iyong personal na enerhiya.

Kung pipiliin mong i-stress ang komento at mag-alala ito ay maubos ang ilan sa iyong personal na enerhiya. Kung pinahihintulutan mo ang mga emosyon na ito sa pag-ulan sa loob mo hanggang sa matulog ka, wala kang lakas na matagal bago ang iyong ulo ay umabot sa unan. Ano ang mangyayari kapag wala kang lakas at mayroon ka pang mga responsibilidad na pangalagaan? Napakadali kang magagalit. Nalilito ka at nabigo. Ang gawain ng bata sa oras ng pagtulog ay maaaring hindi maayos dahil ang Mama ay magagalitin!

Sa kabilang banda, sabihin nating sinabi ng iyong manager na gumagawa ka ng isang mahusay na trabaho habang nakakakuha ka sa iyong kotse. Pakiramdam mo ay parang rock star! Makakakuha ka ng bahay at hagupitin ang kamangha-manghang hapunan na ito ay nagpapanatili sa lahat ng bagay hanggang sa matulog sila. Maligaya ka sa buhay at tangkilikin ang paglalaro ng mga laro sa bathtub at pagbabasa ng mga kuwento. Matapos matulog ang mga bata ay mag-scrub ka sa bahay nang sa gayon ay maaari kang kumuha ng puting guwantes dito. Napakaraming enerhiya na hindi mo alam kung ano pa ang maaaring magawa mo ngunit gusto mong gawin pa!

Kapag nakarating ka na sa kama ikaw ay may pinakamahusay na pagtulog gabi kailanman!

Ok, kaya marahil ako ay exaggerating ng kaunti na ang isang simpleng komento ay maaaring magpadala sa iyo sa isang tizzy, ngunit makuha mo ang aking punto.

Nakikita mo ba ang kaibahan? Kung pinahihintulutan mo ang iyong sarili na lumamon sa negatibiti ginagamit nito ang maraming iyong personal na enerhiya na hindi mo kayang mawala !. Kapag sobrang masaya ka maaari itong maging sanhi ng isang pag-akyat sa iyong personal na enerhiya kung saan mo pakiramdam na gusto mo kailangan upang gamitin ito.

Kapag alam mo kung paano maaaring maapektuhan ng matinding damdamin ang iyong personal na enerhiya na maaari mong mas mahusay na maayos ang emosyon upang hindi maalis ang mga spike o dips ng enerhiya mula sa nangyari. Maaari mong piliing huwag mag-wallow sa negatibiti upang ang iyong antas ng enerhiya ay hindi pumasok sa ilalim ng bato. Maaari mo ring piliin na huwag ipaalam ang kaligayahan sa iyong system. Tiyak na marami kang nagawa, ngunit sa susunod na araw ang iyong antas ng enerhiya ay nararamdaman ang epekto.