Ang Pamamahala ng Iyong Personal na Enerhiya Nagbibigay sa Iyong Higit na Oras

Hindi mahalaga kung gaano kahusay ang iyong iskedyul ng iyong oras, kung wala kang personal na enerhiya upang matupad ang iyong mga pangako ay maaaring hindi magawa ang mga bagay.

Pupunta ka pa rin sa mga pagpupulong at paglabas, ngunit maaaring hindi ka ganap na naroroon.

Sa halip, ang iyong utak ay magiging isang maliit na alanganin, at ang iyong katawan ay aalisin.

Kapag pinagsama mo ang pamamahala ng iyong personal na enerhiya kasama ang pamamahala ng iyong oras ay magiging mas maligaya, ganap na naroroon sa pag-uusap, at epektibo.

Ano ang Pamamahala ng Oras?

Ang Pamamahala ng Oras ay tungkol sa pagpaplano kung gaano karaming oras ang mayroon ka sa isang araw para sa mga pagpupulong, aktibidad sa bata, pagpaplano ng pagkain at downtime upang gumastos ng pag-recoup mula sa iyong araw.

Narito ang isang maikling araw na inilarawan araw ng isang Nagtatrabahong Nanay (nakasaad lamang):

6:00 AM - gumising at magkaroon ng kape

7:00 AM - gisingin ang mga bata at ihanda ang mga ito para sa araw

7:30 AM - kumuha ng mga bata sa paaralan

8:30 AM - dumating sa opisina

10:00 AM - pulong

12:00 PM - tanghalian ng tanghalian

1:30 PM - tawag sa telepono

3:00 PM - pulong ng walk & talk

5:00 PM - iwan ang opisina at kunin ang mga kiddos

5:30 PM - magsimula ng hapunan

6:30 ng hapon - oras ng paliguan

7:30 PM - mga bata na oras ng pagtulog (sana)

8:00 PM - downtime

Ito ay isang mabuting pamamahala ng oras, tama ba? Ito ay dumadaloy ng mabuti sa maliliit na pahinga sa pagitan. Ngunit ano kung ang mga pahinga ay hindi sapat upang mahawahan ang nangyari sa panahong iyon? Paano kung ang isang nangyari sa isa sa mga pagpupulong ay ganap na nag-ubos ng iyong lakas? Paano kung mayroon kang masamang balita mula sa paaralan ng iyong anak?

Pumasok ka pa rin sa natitirang bahagi ng iyong mga pulong o maghanda para sa hapunan, ngunit sa pag-iisip ay nag-drag, nahihirapan sa pagtuon, at hindi maaaring gumana sa iyong nangungunang laro.

Ano ang Pamamahala ng Personal na Enerhiya?

Ang Pamamahala ng Personal na Enerhiya ay tungkol sa pag-alam sa kung magkano ang mental at pisikal na enerhiya na mayroon ka sa iyong buong araw upang gawin ang iyong mga nakaplanong gawain.

Ang problema sa paggamit lamang ng oras ng pamamahala ay na binabalewala nito ang emosyonal na bahagi ng mga bagay.

Tayo ay tinuruan na umalis sa mga damdamin sa pintuan, ngunit ang mga emosyon ay isang nakakatawa na bagay na lalabas sa iyo kapag hindi ka man lang inaasahan.

Mga Emosyon Kumuha ng Personal na Enerhiya at Samakatuwid Oras

Kailangan mong isaalang-alang kung paano makakaapekto ang iyong mga karanasan sa buhay at karera sa iyong personal na enerhiya. Kapag nagpahinga ka mula sa trabaho o isang hakbang pabalik mula sa iyong damdamin, pinapahinga mo ang iyong katawan at isip. Makakaapekto ba ang iyong mga paksa sa pagpupulong sa iyong personal na enerhiya? Ang napapanahong planong pagpapasigla ng mga aksyon bago at / o pagkatapos ng iyong pagpupulong upang mapalakas ang iyong personal na enerhiya.

Narito ang bagong iskedyul na may mga nakapagpapasiglang aksyon na binuo sa:

6:00 AM - gumising, mabatak at / o journal at / o magbulay-bulay, magkaroon ng kape (pagkilos)

7:00 AM - gisingin ang mga bata at ihanda ang mga ito para sa araw

7:30 AM - kumuha ng mga bata sa paaralan

8:30 AM - dumating sa opisina

9:30 AM - 10 minutong lakad sa labas (aksyon)

10:00 AM - pulong

11:45 AM - 5 minuto ng lumalawak (aksyon)

12:00 PM - tanghalian ng tanghalian

1:15 PM - 5 minuto ng pagmumuni-muni sa tahimik na lugar hindi sa iyong desk (aksyon)

1:30 PM - tawag sa telepono

2:45 PM - 3 minuto ng malalim na pagsasanay sa paghinga (pagkilos)

3:00 PM - pulong ng walk & talk

4:30 PM - isulat ang tungkol sa kung ano ang nangyari sa araw na iyon (aksyon)

5:00 PM - iwan ang opisina at kunin ang mga kiddos

5:30 PM - magsimula ng hapunan

6:30 ng hapon - oras ng paliguan

7:30 PM - mga bata na oras ng pagtulog (sana)

8:00 PM - downtime, pagbubulay-bulay, pag-isipan sa araw, pagbasa ng libro, ehersisyo (aka, me-time)

Ano ang Mangyayari Kapag Pinagsama mo ang Personal na Enerhiya at Pamamahala ng Oras?

Kapag gumamit ka ng personal na enerhiya at pamamahala ng oras, mas maraming oras kang makakagawa ng higit pa. Gumugugol ka ng mas kaunting oras sa pagharap sa mga emosyon dahil nakagawa ka ng espasyo upang tumugon sa buhay. Ikaw ay naging mas mabisa, mahusay at nagagawa.

Natutuklasan mo ang iyong Mommy Energy at kung paano ang pagtuon sa enerhiya na ibinibigay ng iyong pamilya ay maaari mong pasiglahin ka sa buong araw.

Natutuklasan mo na ang oras na iyon ay hindi mahalaga dahil ang iyong personal na enerhiya ay nagsisimula na mag-utos kung paano mo gagastusin ang iyong oras.