Ang Marine Corps Recruit Weight and Body Fat Standards

Sa lahat ng sangay ng militar, ang pisikal na fitness ay isang mahalagang pangangailangan. Ang mga marino ay kumuha ng TWO physical fitness tests tuwing anim na buwan, upang suriin ang kanilang functional fitness, conditioning at lakas. Kabilang sa Physical Fitness Test (PFT) ang isang tatlong-milya run, pull-up, isang flexed-braso hang at abdominal crunches, at bilang mahigpit na ito tunog. Ang Combat Fitness Test (CFT) ay ang iba pang pamantayan sa fitness na dapat matugunan ng mga Marino bilang karagdagan sa PFT. Tinataya ng CFT ang isang functional fitness ng Marine at simulates ang mga kaganapan at paggalaw na ginawa sa larangan o labanan zone.

Ang mga lalaki at babae ay nagsasagawa ng parehong pagsasanay at nakuha sa isang sukat na 300-punto.

May tatlong pagsasanay na dapat makumpleto sa mga pamantayan ng Marine Corps upang makapasa sa CFT:

1. Movement to Contact - Ang isang nag-time, 880-yard sprint ay sumusubok sa bawat tibay ng Marine, na nakikilala ang mga stress na tumatakbo sa ilalim ng presyon sa labanan.

2. Mga bala ng bala - Ang mga marino ay dapat mag-angat ng 30-pound na bala na maaaring mag-overhead hanggang sa maiwasan ang mga elbow. Ang layunin ay upang iangat ang maaari nang maraming beses hangga't maaari sa isang hanay ng oras.

3. Maneuver Under Fire - Ang mga marino ay dapat kumpletuhin ang 300-yarda na kurso na pinagsasama ang iba't ibang mga hamon na may kinalaman sa labanan kabilang ang mga pag-crawl, resupply ng bala, pagbagsak ng granada, agility running, at pag-drag at pagdala ng isa pang Marine.

May mga magandang dahilan para magkaroon ng mahigpit na pangangailangan para sa mga rekrut ng Marine. Ang pangunahing pagsasanay ng Marine Corps ay kilala bilang isa sa pinaka mahirap at mapaghamong ng lahat ng sangay ng serbisyo. Sa 12 1/2 na linggo, ito ang pinakamahabang, kaya ang lakas at pisikal na kaayusan ay kinakailangan. Hindi lamang ang mga pamantayan ng fitness ang pinakamatigas, gayon din ang mga kinakailangan sa porsiyento ng taas, timbang, at taba ng katawan.

Mga Taas, Timbang at Mga Kinakailangang taba ng Katawan

Kung ang isang Marine ay nag-aalis ng PFT at ang CFT para sa kanyang pangkat ng edad, ang mga sukat ng taba ng katawan ay hindi nalalapat. Kahit na kung ikaw ay nasa porsyento ng taba ng katawan, na may pinakamataas na marka ng PT, ikaw ay hindi nakapagsasama. (bagong patakaran ng Enero 2017)

Sa partikular, ang Exemption mula sa Body Fat Measurement Test ay ibibigay sa Mga Marino na nag-iskor ng 285 at mas mataas sa parehong PFT at CFT ay hindi kasali sa timbang at mga limitasyon sa taba ng katawan.

Ang mga marino na may marka na 250 at mas mataas sa parehong PFT at CFT ay pinahihintulutan ng karagdagang 1 porsiyento na taba ng katawan. Ang pagganap ng MCO 6110.3A, pinahihintulutan ang mga ito ng isang karagdagang 1 porsiyento at nasa loob ng mga pamantayan.

(tsart mula sa

Nagrerekord ng Mga Pamantayan

Ngunit bago ang mga bagong inarkila na mga Marino ay nagpapadala sa pangunahing pagsasanay, dapat silang matugunan ang mga mahigpit na pangangailangan sa timbang, na tinutukoy bilang mga pamantayan ng pagpapanatili ng timbang, batay sa kanilang taas. Ang iba pang kadahilanan ay taba ng katawan, at may mga limitasyon sa porsyento ng taba sa katawan batay sa edad ng Marine. Para sa lalaki Marines edad 17-26, limitasyon ng taba ng katawan ay 18 porsiyento. Sa pagitan ng edad na 27 at 39, ang limitasyon ay 19 porsiyento na taba ng katawan, at para sa Marines edad 40-45, ang limitasyon ng taba sa katawan ay 20 porsiyento. Para sa mga lalaki Marines edad 46 at up, ang limitasyon ng taba sa katawan ay 21 porsiyento.

Para sa mga babaeng Marino, bahagyang mas mataas ang mga limitasyon ng taba ng katawan. Ang Babae Marines edad 17-26 ay mayroong isang taba ng katawan na limitasyon ng porsiyento ng 26 porsiyento. Para sa babaeng Marines edad 27 hanggang 39 ang limitasyon ay 27 porsiyento, at para sa mga edad 40 hanggang 45 ito ay 28 porsiyento. At para sa babaeng Marines edad 46 at higit pa, ang limitasyon ng taba ng katawan ay 29 porsiyento.

Mahalaga na tandaan na ang timbang at mga taba ng katawan sa katawan ng mga Marine Corps ay hindi batay sa hitsura, ngunit ang kalusugan at batay sa pagganap. Ang mga marino ay napaharap sa maraming pagsubok ng pagtitiis at tibay, lalo na sa labanan, kaya napakahalaga sa tuktok na pisikal na hugis.

Mula sa lahat ng mga sangay sa militar, ang Marine Corps ay ang pinaka-mapaghamong pamantayan ng fitness at taba ng katawan na mga pamantayang pamantayan kaysa sa anumang sangay. Ang hindi paghanda para sa boot camp para sa Marine Corps ay naghahanda na mabigo.

Mga Kundisyon para sa Labis na Mga Kinakailangan sa Timbang

Ang mga aplikante sa Marines na higit sa mga limitasyon sa timbang ay nangangailangan ng waiver mula sa inaprubahan ng Marine Commanding Recruiting Region Commanding General, upang makapag-enlist sa delayed entry program (DEP). Ang mga naturang waiver ay inaprobahan lamang kapag natugunan ng recruit ang mga iniaatas ng paunang lakas ng pagsusulit (IST), at hindi lalampas sa mga kinakailangan sa taba ng katawan.

Ang mga rekrut ng lalaki na nasa mga pamantayan ng timbang ng pagpapanatili ay maaaring makadalo sa pangunahing pagsasanay sa ilalim ng ilang partikular na kundisyon. Kung ang isang lalaki na kumalap ay nasa loob ng limang porsiyento ng pamantayan ng pagpapanatili ng timbang para sa kanilang taas at pumasa sa IST, hindi niya kailangan ang isang pagwawaksi.

Ngunit kung ang isang lalaki na recruit ay higit sa limang porsyento sa timbang ng pagpapanatili, dapat siyang pumasa sa IST at makakuha ng isang pagwawaksi. Kung ang isang lalaki na recruit ay higit sa 10 porsiyento sa itaas ng timbang ng pagpapanatili, dapat niyang ipasa ang IST, mayroon ang taba ng katawan na hindi lalagpas sa 18 porsiyento at makakuha ng waiver.

Kung ang isang Marine ay hindi pumasa sa mga pamantayan ng taas at timbang, siya ay bibigyan ng circumference tape test, na sumusukat sa kalupitan ng leeg at tiyan. Paggamit ng algorithm ng taba ng katawan ng katawan, hangga't ang Marine ay nasa mga limitasyon ng porsyento ng taba sa katawan para sa kanilang edad, ang mga ito ay itinuturing na katanggap-tanggap.