Manwal ng Patlang ng Army 7-22: Pagsasanay sa Pisikal na Kalusugan

Ang U.S. Army ay nagsimula sa field-test ng isang bagong Army Combat Fitness Test. Iyan ang core ng fitness program nito, at pinapalitan nito ang isang pamumuhay na ginamit mula pa noong 1980 kapag ipinakilala lamang ang mga sapatos na nagpapatakbo at binubuo ng mga sundalo ang kanilang mga ehersisyo sa bota.

Isang Bagong Diskarte

Ang programa, na pumasok sa yugto ng pagsusulit nito noong Oktubre 2018, ay napalaki hanggang sa petsa kasama ang mga pagbabago sa pisikal na mga pamamaraan sa pagsasanay sa fitness. Mas mahusay din itong tinutugunan ang mga pangangailangan ng modernong Army: Ang pagsusulit na ito ay neutral na kasarian at neutral na edad.

Ang Pagsubok sa Pagsubok ng Fitness Test ay idinisenyo upang maging tagahula ng pagganap sa pagbabaka. Marami sa mga pagsasanay ang gayahin ang mga kasanayan at lakas na kinakailangan upang maisagawa ang mga kritikal na gawain sa ilalim ng sunog, tulad ng pagdadala ng nasugatan na sundalo sa larangan.

Inaasahang ganap na ipatupad ang revamped version sa Oktubre 2020, posibleng may mga pagbabago batay sa feedback mula sa mga sundalo na kasangkot sa yugto ng pagsubok.

Ang tanging bahagi na nananatiling pareho ay ang huling ehersisyo: isang dalawang-milya na run.

Ang Mga Bagong Gawain

Ang bagong pagsubok ay binubuo ng anim na gawain ng "mga kaganapan," sa halip na ang tatlong sa nakaraang pagsubok.

• Ang deadlift ng lakas, na may ipinanukalang timbang na 120 hanggang 420 pounds, upang masubukan ang mas mababang lakas ng katawan
• Ang nakatayong power throw, na nangangailangan ng sundalo na itapon ang isang 10-pound ball pabalik upang maipakita ang maskuladong lakas ng paputok
• Hand-release pushups, na katulad ng mga tradisyunal na pushups ngunit nangangailangan ng mga subject ng pagsubok upang palabasin ang kanilang mga kamay mula sa pakikipag-ugnay sa lupa at i-reset para sa bawat sunud-sunod na pushup
• Ang sprint / drag / carry event, kung saan ang isang kawal sprint habang unang pag-drag ng isang 90-pound sled at pagkatapos ay dala ng dalawang 40-pound weights

• Ang leg tuck, na kinabibilangan ng pagpindot sa mga tuhod sa mga elbow
• Ang dalawang-milya na run

Pass o Fail

Ang sistema ng pagmamarka ng pagsubok ay paunang paunang, ngunit para sa pagsubok ng 100 puntos ay ang pinakamataas na iskor, at 60 puntos ang pinakamababang passing score.

Gayunpaman, maaaring mag-iba ang mga pamantayan, depende sa specialty specialty o yunit ng paksa ng pagsusulit. Sa kasalukuyan, isinasaalang-alang ng Army ang pag-uuri sa pisikal na pangangailangan ng iba't ibang trabaho nito bilang "mabigat," "makabuluhang," o "katamtaman."

Kaya, ang isang sundalo ay nasa "mabigat" na pisikal na demand na kategorya, habang ang isang helikopter pilot ay may "makabuluhang" pisikal na hamon.

Hindi bababa sa panahon ng yugto ng pagsubok, ang minimum na kinakailangan para sa isang sundalo sa isang "mabigat" na kategorya ng demand ay may kasamang isang 180-pound deadlift, isang 8.5-meter power throw at 30 pushups. Ngunit ang isang kawal na ang trabaho ay itinuturing na malubha lamang sa pisikal na hamon ay dapat na iangat lamang 140 pounds, nagpapakita ng isang 4.6-meter power throw at tapusin ang 10 release push-ups.

Sinabi ni Lt. Col. Jeffrey Pray, isang tagapagsalita ng Center for Initial Military Training Ang Army Times na ang pagsusulit sa kasalukuyang anyo nito ay unang hakbang lamang. "Ang mga ito ay gagamitin para sa pagsubok ng 60 battalions sa buong Army sa susunod na taon," sinabi niya. "Ang mga huling pamantayan ay hindi inaasahan na maaprubahan hanggang Oktubre ng 2019, at maaaring iakma hanggang ang pagsubok ay naaprubahan para sa rekord sa o tungkol sa 1 Oktubre 2020."