Paano Maging Isang Maligaya, Malusog na Naninirahan-Sa-Home Nanay

Ang buhay bilang isang naninirahan-sa-bahay na ina ay puno ng mga kagiliw-giliw na sandali. Ang ilang mga sandali ay may pakiramdam mo tulad ng Supermom, ang iba ay umalis ka para sa aspirin. Alagaan ang iyong emosyonal na kagalingan sa pamamagitan ng mga simpleng tip na ito upang maaari kang maging isang masaya, malusog na naninirahan sa bahay na ina na handang harapin ang anumang bagay.

Maglaan ng Oras para sa Iyong Sarili

Kapag una kang magkaroon ng isang bata, awtomatiko kang nais na maging sa kanila 24/7. Pagkaraan ng ilang sandali, ang mga pader ay malapit na, at maaari kang magsimulang huminto para sa kid-free air. Dapat magkaroon ng balanse. Ang mga ina ay nag-aalinlangan na aminin ito sa sinuman, ngunit kung minsan kailangan natin ng isang mini getaway mula sa ating mga anak.

Maglakad. Magbasa ng libro. Pumunta para sa isang biyahe.

Tandaan ang nakakarelaks na mga aktibidad na kinagigiliwan mo bago mag-kids? Buksan muli ang mga ito. Hindi ka magkakaroon ng panahon upang maghabi ng isang suwiter sa isang upuan ngunit ang halaga ng kapayapaan ng bawat minuto ay magpapalakas sa iyo.

Maging tapat sa pagkuha ng regular na mga break mula sa iyong mga anak. Madali na mag-brush off ang kahalagahan ng "me time," ngunit ito ay kinakailangan upang panatilihing ka mula sa nakakaranas ng mommy burnout.

Gumawa ng Oras para sa Iyong Asawa

Ang bahagi ng isang malusog na pag-iisip bilang isang ina sa bahay ay dumating sa pagbabahagi ng oras ng kalidad sa iyong asawa. Mahalaga para sa iyong oras magkasama upang maging higit pa sa pagiging sa parehong kuwarto na may isa sa iyo nakapako sa computer at ang iba pang mga flipping sa pamamagitan ng mga channel sa TV.

Maganda ang mga petsa ng mga nakatalang petsa, ngunit hindi laging praktikal ang mga ito. Subukan na gumastos ng oras magkasama sa bahay araw-araw para sa ilang mga mukha-sa-mukha na pakikipag-ugnayan.

Planuhin ang mga aktibidad sa iyong asawa na para lamang sa iyo. Maglaro ng baraha. Makipag-usap tungkol sa iyong araw. Maglagay ng palaisipan nang sama-sama. Hindi mo kailangang dalhin sa isang desyerto na isla upang makinabang mula lamang sa iyong asawa.

Kahit na ang mga bata sa paligid, magnakaw ng sandali magkasama sa harap ng mga ito. Isang Halik. Isang yakap. Ang iyong mga anak ay maaaring magpanggap na nalulungkot, ngunit binibigyan mo ang kanilang mga ideya kung ano ang ginagawang magandang pagpapakasal sa parehong panahon na pinalalakas mo ang iyong kaugnayan sa iyong asawa.

Makipag-usap sa mga Lumaki-Up

Ang iyong pag-uusap sa ibang mga matatanda ay mahigpit na hiwa kapag nanatili ka sa bahay kasama ang mga bata sa buong araw. Kahit na humayo ka sa palaruan, ang mga paksa sa talakayan kasama ang iyong mga kaibigan sa ina ay mula sa pagpapasuso hanggang sa paggalaw ng bituka.

Kumuha ng sama-sama sa iba pang mga matatanda para sa isang gabi out. Matapang na bakasyon sa weekend kasama ang iyong mga girlfriends o magtapon ng gabi ng mga batang babae sa party.

Tingnan kung maaari mong iwanan ang mga pag-uusap tungkol sa iyong mga anak sa bahay. Ito ay isang malaking hamon kapag out ka sa mga kaibigan na mga magulang din. Magtakda ka ng ilang mga alituntunin muna, kaya hindi mo ginagastos ang lahat ng iyong oras ng pang-adulto na tinatalakay ang mga card ng ulat at sinusubukan na itaas ang bawat isa sa mga kwento ng gross-out.

Isipin ang iyong mga pag-uusap sa mga may sapat na gulang bilang iyong nakabalangkas na playgroup para sa iyong isip. Mahirap panatilihin ang iyong mga kasanayan sa panlipunan kapag nakikipag-usap ka sa iyong mga anak sa buong araw. Hangga't mahal namin ang aming mga anak, mahalaga pa rin na makipag-usap sa mga nasa hustong gulang din.

Maghanda Tungkol sa Iyong Trabaho

Dapat kang maging tamad na magtrabaho. Isuot mo ang iyong pajama sa buong araw habang nanonood ng mga opera ng sabon. Malamang na hindi mo rin hinuhulog ang iyong buhok.

Ang mga nanay sa bahay ay tiyak na alam na ito ay malayo sa katotohanan. Sa kasamaang palad, mayroong pa rin ang isang tiyak na mantsa na naka-attach sa pamagat ng paglagi sa bahay.

Ikaw ay tatakbo sa mga taong kumilos nang ganap na hindi pinapansin ng iyong pangako na manatili sa bahay at itaas ang iyong mga anak. Paano ka tutugon kapag tinanong, "Ano ang ginagawa mo para sa isang buhay?"

Maaari mong gawin ang mahaba, mahirap na pause bago mo sagutin. Huwag hayaang makaapekto sa iyong pagtingin sa sarili ang iba pang mga pinag-aaralang pananaw. Ipagmalaki ang iyong karera sa bahay ng naninirahan sa bahay.

Kung ikaw ay nerbiyos kapag may isang taong nagtatanong kung ano ang iyong ginagawa, ipakita ang mga kasanayan sa panlipunan na iyong ginagamot nang walang mga bata sa paligid. Sabihin sa mga tao na ikaw ang CEO ng SAHM, Inc. o ang Operations Manager ng Smith Household. Ang iyong sagot ay masira ang yelo, at ikaw ang magiging matalinong SAHM na naaalala ng lahat.

Gumawa ng Planong Pamamahala ng Oras

Nagagalit kami na ang utak ni mama ay dumbed down sa amin. Sa totoo lang, ang aming ulo ay lumalangoy mula sa iskedyul na puno ng mga kasanayan sa soccer, naps, at mga kiddie break sa banyo.

Hindi nakakagulat na hindi natin matandaan ang anumang bagay. Kami ay abala na sinusubukan na matandaan ang lahat.

Gumawa ng makatotohanang plano sa pamamahala ng oras upang mas mahusay na organisahin at gawing simple ang iyong araw. Mapapalaya ka rin nito mula sa patuloy na pagkapagod ng pag-iisip na nalilimutan mo ang isang bagay sa iyong kalendaryo sa isip. Iyan ay isang mabilis na paraan upang maubos ang utak.

Ang mga kilalang tao ay hindi nagsisikap na matandaan kung saan sila magkakaroon ng kani-kanilang sarili, at mas magaling ka kaysa sa mga ito. Ang isang plano sa pamamahala ng oras ay tulad ng iyong personal na katulong, at ikaw ang rock star na may isang maliit, minsan magaralgal, entourage.