Mga Pangangailangan sa Pisikal na Kalusugan ng U.S. Army

Mga Standby na Sundalo! Ang bagong Army Combat Fitness Test ay sinusuri at sinusuri at mukhang nasa schedule na maging kapalit para sa kasalukuyang Army Physical Fitness Test sa pagtatapos ng 2019 o simula ng 2020. Ang pangangailangan para sa mga pangkat ng edad o mga pamantayan ng lalaki at babae ay hindi na kinakailangan na ang larangan ng digmaan ay hindi nagmamalasakit sa edad o kasarian. Ang bagong fitness test na tinatawag na Army Combat Fitness Test ay ang mga sumusunod na kaganapan:

Ang Bagong Pagsubok sa Pagsubok sa Army Combat

​1. Deadlift - Ito ay isang pinakamataas na pag-uulit ng tatlong pag-ulit gamit ang hex bar.

​2. Standing Power Throw - TMaghanda ng 10-pound na bola ng gamot hangga't maaari sa ibabaw ng ulo at sa likuran.

​3. Hand-Raised Push-up - Kailangan pa ring gumawa ng pushups, ngunit ngayon ay kailangan mong idagdag ang pag-angat ng iyong mga kamay sa sahig kapag nasa ibaba (dibdib sa lupa) ang posisyon sa bawat pag-uulit.

​4. Isang 250-Meter Sprint, Mag-drag at Magdala - Ito ay limang iba't ibang mga pagsubok sa loob ng isang kaganapan - isang 50-meter sprint; isang pabalik na 50-meter drag ng 90-pound sled; isang 50-meter na kilusan; isang 50-metro na carry ng dalawang 40-pound kettle bells; at isang pangwakas na 50-meter sprint.

​5. Leg Tuck - Ay isang pabitin tuhod up mula sa isang pullup bar na nagdadala ng tuhod sa elbows ng maraming beses.

​6. Dalawang-Mile Run - Ang ilang mga bagay ay hindi kailanman nagbabago. Dapat pa ring tumakbo ang mga sundalo ng 2 milya para sa kanilang pagsusulit sa pagbabata ng vascular cardio.

Pagsubok sa Physical Assessment ng Trabaho

Matapos ang Basic Combat Training, ang mga sundalo ay tatalakayin na kunin ang Occupational Physical Assessment Test - na tutukoy kung paano pisikal na hinihingi ng isang pagsasanay sa trabaho (AIT) ang bagong sundalo ay maaaring dumalo. Ang OPAT ay ang mga sumusunod na fitness events:

Ang OPAT ay sumusukat sa lakas ng muscular, muscular endurance, cardiorespiratory endurance, lakas ng paputok at bilis. Ang mga pagsusulit na ginamit upang masukat ang mga elemento ng taktikal na kalakasan ay kinabibilangan ng: (opisyal na Army Video ng OPAT)

1 - Nakatayo Long Jump - Ito ang karaniwang malawak na pagtalon na walang tumatakbo upang bumuo ng momentum.

2 - Nakaluklok na Power Throw ay isang forward throw na may parehong mga armas habang nakaupo gamit ang isang 4.4 pound (2kg) gamot bola ang laki ng isang basketball.

3 - Lakas ng Deadlift ay ang karaniwang pag-angat ng timbang (gamit ang isang hex bar na hindi isang barbell) mula sa sahig hanggang sa isang nakatayong posisyon. Magsimula sa 120lbs. at bumuo ng hanggang sa £ 220.

4 – Pag-apruba ng Run (Pagsubok ng Beep) ay isang maikling run interval run na dinisenyo upang tasahin ang aerobic kapasidad. Ang mga agwat ay 20m lamang ang pagitan at simulan mo ang bawat 20m tumakbo sa tunog ng "beeps" na ang mga agwat ay bumaba sa oras.

Ang Kasalukuyang Army Physical Fitness Test

Ang seksyon sa ibaba ay ang kasalukuyang Army Physical Fitness Test at ang lalaki standard para sa mga edad 27-31.

Ang U.S. Army ay sumusukat sa physical aptitude sa pamamagitan ng Army Physical Fitness Test, o APFT, na nangangailangan ng mga sundalo upang makumpleto ang tatlong mga kaganapan: dalawang minuto ng push-up, dalawang minuto ng sit-up, at isang dalawang-milya run.

Ang pagmamarka sa APFT ay batay sa kategorya ng edad, kasarian, bilang ng mga pag-uulit na ginawa ng push-up at pag-upo, at oras ng pagtakbo. Ang puntos para sa bawat kaganapan ay umaabot mula 0 hanggang 100 puntos. Kailangan ng mga sundalo na puntos kahit 60 upang makapasa sa pagsubok. Ang mga pamantayan ng APFT ay maaaring mas mahirap para sa ilang mga espesyal na yunit ng layunin.

Mga marka ng 270 o higit pa sa APFT - na may pinakamababang iskor na 90 sa bawat kaganapan - kumita ng mga sundalo ang pisikal na Fitness badge.

Gayunpaman, ang pagsubok na ito ay malawak na pinuna dahil sa hindi sapat na pagsukat ng lakas at pagtitiis. Sa dahilang ito, noong 2011, sinimulan ng Army ang Army Physical Readiness Test (APRT) sa higit sa 10,000 sundalo, ngunit sa kalaunan ay nagpasya na manatili sa APFT test.

U.S. Physical Fitness Charts for Male Edad 27-31

Habang ginagamit pa ang APFT test, ipinapakita ng mga sumusunod na tsart ang bilang ng mga repetisyon at mga iskor na kinakailangan para sa mga lalaking edad na 27 hanggang 31 upang makapasa sa pagsusulit. Ang mga pamantayan ay nag-iiba ayon sa edad at kasarian, at ang mga pamantayan ay binatikos dahil sa mga pagkakaiba sa pagpasa ng mga marka para sa mga kalalakihan at kababaihan.

Push-ups

Reps	Kalidad	Reps	Kalidad	Reps	Kalidad	Reps	Kalidad
77	100	57	79	37	58	17	37
76	99	56	78	36	57	16	36
75	98	55	77	35	56	15	35
74	97	54	76	34	55	14	34
73	96	53	75	33	54	13	33
72	95	52	74	32	53	12	32
71	94	51	73	31	52	11	31
70	93	50	72	30	50	10	29
69	92	49	71	29	49	9	28
68	91	48	69	28	48	8	27
67	89	47	68	27	47	7	26
66	88	46	67	26	46	6	25
65	87	45	66	25	45	5	24
64	86	44	65	24	44	4	23
63	85	43	64	23	43	3	22
62	84	42	63	22	42	2	21
61	83	41	62	21	41	1	20
60	82	40	61	20	40
59	81	39	60	19	39
58	80	38	59	18	38

Umupo-Up

Reps	Kalidad	Reps	Kalidad	Reps	Kalidad	Reps	Kalidad
82	100	66	83	50	65	34	48
81	99	65	82	49	64	33	47
80	98	64	81	48	63	32	46
79	97	63	79	47	62	31	45
78	96	62	78	46	61	30	44
77	95	61	77	45	60	29	43
76	94	60	76	44	59	28	42
75	92	59	75	43	58	27	41
74	91	58	74	42	57	26	39
73	90	57	73	41	56	25	38
72	89	56	72	40	55	24	37
71	88	55	71	39	54	23	36
70	87	54	70	38	52	22	35
69	86	53	69	37	51	21	34
68	85	52	68	36	50
67	84	51	66	35	49

Running (2 Milya)

Oras	Kalidad	Oras	Kalidad	Oras	Kalidad	Oras	Kalidad
12:54		16:24	66	19:54	29	23:24
13:00		16:30	65	20:00	28	23:30
13:06		16:36	64	20:06	26	23:36
13:12		16:42	63	20:12	25	23:42
13:18	100	16:48	62	20:18	24	23:48
13:24	99	16:54	61	20:24	23	23:54
13:30	98	17:00	60	20:30	22	24:00
13:36	97	17:06	59	20:36	21	24:06
13:42	96	17:12	58	20:42	20	24:12
13:48	95	17:18	57	20:48	19	24:18
13:54	94	17:24	56	20:54	18	24:24
14:00	92	17:30	55	21:00	17	24:30
14:06	91	17:36	54	21:06	16	24:36
14:12	90	17:42	52	21:12	15	24:42
14:18	89	17:48	51	21:18	14	24:48
14:24	88	17:54	50	21:24	12	24:54
14:30	87	18:00	49	21:30	11	25:00
14:36	86	18:06	48	21:36	10	25:06
14:42	85	18:12	47	21:42	9	25:12
14:48	84	18:18	46	21:48	8	25:18
14:54	83	18:24	45	21:54	7	25:24
15:00	82	18:30	44	22:00	6	25:30
15:06	81	18:36	43	22:06	5	25:36
15:12	79	18:42	42	22:12	4	25:42
15:18	78	18:48	41	22:18	3	25:48
15:24	77	18:54	39	22:24	2	25:54
15:30	76	19:00	38	22:30	1	26:00
15:36	75	19:06	37	22:36	0	26:06
15:42	74	19:12	36	22:42		26:12
15:48	73	19:18	35	22:48		26:18
15:54	72	19:24	34	22:54		26:24
16:00	71	19:30	33	23:00		26:30
16:06	70	19:36	32	23:06
16:12	69	19:42	31	23:12
16:18	68	19:48	30	23:18

Gender Neutral Test

Ayon sa U.S. Army, ang mga bagong pagsusuri ay malamang na isasama ang mga ehersisyo na kailangan ng mga sundalo sa larangan ng digmaan, na umiikot sa mga kasanayan na nakabatay sa neutral at pamantayan.

Ang Pagsusuri sa Pisikal na Pagtatasa ng Trabaho (OPAT) ay neutral sa kasarianAng test na kinabibilangan ng nakatayo na tumalon, patay na pag-angat, run ng aerobic interval at isang "seated power throw" na kung saan ay "gauge ng lakas ng upper-body na kumakatawan sa pag-load ng bala," ayon sa US Army Times.

Ang iba pang mga detalye tungkol sa pagsubok, na kung saan ay pa rin na binuo, isama ang mga sumusunod:

• Ang pagmamarka para sa bawat kaganapan ay hindi pa natutukoy, ngunit hindi katulad ng APFT, ang mga plano ay tumatawag para sa isang sistema para sa lahat ng edad at kasarian.
• Ang MOS ay mairaranggo sa isang tatlong-baitang na sistema. Ang mga rekrut na may mga marka na wala sa Tier 1 (high-demand) sa isang naibigay na kaganapan, ay hindi karapat-dapat para sa mga specialties sa tier na iyon.
• Dapat na matugunan ng mga rekrut ang pamantayan ng Tier 3 upang sumali sa Army.
• Ang mga pagsusuri ay papayagan sa mga frame ng oras at mga limitasyon sa bilang ng mga pagsubok upang matukoy.
• Tulad ng APFT, ang OPAT ay maaaring pangasiwaan nang isa-isa o sa isang setting ng pangkat.

Kaugnay na mga Artikulo:

• Mga Patnubay sa Patlang ng Army
• Ang Basic Training ay mas matalinong, Hindi Softer
• Ang Mga Panuntunan ng Manwal ng Patlang ng Army Tungkol sa Pisikal na Pagsasanay
• Pag-recruit ng Paaralan