Marine Corps Timbang at Mga Kinakailangan sa Kalusugan

Ayon sa 2008 Marine Corps Order 6110.3 W / CH 1 mula sa Opisyal ng Komandante, ang kasalukuyang mga pamantayan ng taas at bigat ng lahat ng Marines (Lalaki at Babae) ay nakalista sa link na ito.

• Laki ng Timbang na Tsart
• Female Weight Charts

Kung ang isang Marine ay hindi pumasa sa taas at timbang na mga pamantayan, siya ay bibigyan ng Circumference Tape Test na isang pagsukat ng leeg at tiyan. Gamit ang isang algorithm ng fat percentage ng katawan, hangga't ang mga Marino ay mas mababa sa mga sumusunod na porsyento ng taba ng katawan, ang mga ito ay nasa pamantayan:

Binago ng Marine Corps ang kanilang mga pamantayan sa katawan, na epektibo noong Agosto 11, 2008. Ang mga bagong pamantayan ay:

• MALEEdad 17-26: 18% Edad 27-39: 19% Edad 40-45: 20% Edad 46+: 21%

  FEMALE

  Edad 17-26: 26%

  Edad 27-39: 27%

  Edad 40-45: 28%

  Edad 46+: 29%

Tandaan

Maraming mga Marines ay mabigat sa kalamnan / mas mababa sa taba ng katawan at ang kasalukuyang mga pamantayan ng taas / timbang ay hindi tumpak na sumasalamin sa isang tao na may higit pang kalamnan kaysa sa taba ng katawan.

Kung ang Marine ay Nabigo: Ang lahat ng Marines ay kinakailangang mapanatili ang kanilang timbang / taba ng katawan alinsunod sa mga pamantayan ng Marine Corps. Marines na timbangin higit sa pinahihintulutan sa mga chart na naka-link sa ibaba ay dapat sumailalim sa isang pagsukat ng taba ng katawan. Ang mga nasa ibabaw ng Marine Corps body-fat standards ay nakatala sa Body Composition Program (BCP).

Ang bawat Marine ay dapat na pisikal na magkasya, anuman ang edad, grado, o tungkulin ng tungkulin. Ang mga marino ay kinakailangang pumasa sa isang semi-taunang Physical Fitness Test (PFT).

Ang mga kaganapan ng USMC PFT ay: Crunches - 2 minuto, Pullups max reps, 3 mile timed run.

Ang Marine Corps ay nakagawa ng isang Combat Fitness Test (CFT), na dapat pumasa ang lahat ng Marines, bukod pa sa karaniwang Marine Corps Physical Fitness Test (PFT). Ang grading system para sa Marine Corps CFT ay nagtatatag ng mga puntos para sa mga pangyayaring ito, at bibilangin sila sa mga punto ng pag-promote ng Marine Corps, tulad ng kasalukuyang ginagawa ng PFT.

Ang Marine Corps CFT ay binubuo ng mga sumusunod na pangyayari:

880 Yard Run. Ang mga marino ay tatakbo para sa 880 yard habang may suot na mga bota at magbalatkayo uniporme (pantalon at t-shirt).

Ang Ammon Can Lifts. Ang mga marino ay mag-iangat ng isang 30-pound na ammo mula sa lupa, sa kanilang mga ulo nang maraming beses hangga't maaari sa loob ng dalawang minuto.

Maneuver Under Fire. Ang mga marino ay dapat lumipat sa isang 300-yarda na kurso, at magsagawa ng mga itinalagang gawain, sa pahintulot ng oras. Kabilang sa mga gawain ang:

• Paglipat sa isang mabilis na pagyanig para sa 10 yarda, pagkatapos ay isang mataas na craw para sa isa pang 15 yarda.
• I-drag ang isang casualty para sa 10 yarda, habang nag-zigzagging sa pamamagitan ng ilang mga cones. Pagkatapos ay iangat ang napatay at dalhin siya sa isang run para sa 65 yarda.
• Magdala ng dalawang 30-pound na ammo lata para sa 75 yarda, habang ang pag-zigzagging sa pamamagitan ng isang serye ng mga cones.
• Ihagis ang dummy granada 22 1/2 yarda at lupain ito sa isang minarkahang target na bilog.
• Magsagawa ng tatlong push-up, kunin ang dalawang 30-pound na lata at sprint sa linya ng tapusin.

--------------------------------------------------------

Ang nilagang Smith ay isang dating Navy SEAL at fitness author na pinatunayan bilang isang Lakas at Conditioning Specialist (CSCS) sa National Strength and Conditioning Association.