Pagbabalanse sa Pagitan ng Kolehiyo, Trabaho, at Personal na Buhay

Ang paglikha ng balanse sa trabaho-buhay ay maaaring maging mahirap para sa maraming mga tao ngunit para sa mga mag-aaral sa kolehiyo, ang kakulangan ng balanse ay maaaring maging napakalaki kung ang malusog na pamumuhay at kabutihan ay hindi nakabase sa pangkalahatang equation. Ang pagbabalanse ng coursework, roommates, ko-curricular activities, pananalapi, personal na relasyon, atbp., Sa isang ganap na bago at iba't ibang kapaligiran ay isang napakalaking pagbabago para sa mga mag-aaral na maaaring nagmula sa isang mundo kung saan ang karamihan sa kanilang mga pangunahing pangangailangan ay inalagaan. Ku

Paglikha ng Balanse

Ang paggawa ng balanse sa trabaho-buhay ay mas mahalaga pa sa panahon ng stress. Ito ay isang kilalang katotohanan na ang isang mataas na saklaw ng mga sakit ay nangyayari sa kolehiyo sa panahon ng mga panahon kung ang mga mag-aaral ay nasa ilalim ng karagdagang presyon tulad ng kapag nasa proseso sila ng pag-aaral para sa mga pagsusulit o pagkumpleto ng maraming mga papeles at mga presentasyon na kinakailangan ng mga propesor.

Si Dr. Michele Vancour, Associate Professor ng Public Health, Southern Connecticut State University, ay sumulat ng isang kagiliw-giliw na artikulo na pinamagatang "Mga Tip para sa Mas Mahusay na Buhay sa Kolehiyo". Tinatalakay ng artikulong maraming paraan ang mga estudyante ay maaaring maging mas balanse ang kanilang buhay habang natutugunan din ang pang-araw-araw na hinihiling na kanilang kinakaharap habang dumadalo sa kolehiyo.

Pagbawas ng Stress

Sa kanyang artikulo Paano Bawasan ang Stress Habang nasa Kolehiyo, si Kelci Lynn, tinatalakay ang mga paraan na maaaring mabawasan ang stress ng mga estudyante sa kolehiyo. Ang pagkuha ng maraming pahinga, ehersisyo, panlipunan oras, tahimik na oras, at paggawa ng oras para sa kasiyahan ay ang lahat ng mga paraan na nagmumungkahi siya para sa mga mag-aaral upang balansehin ang maraming mga pangangailangan ng buhay sa kolehiyo. Sa kanyang artikulo, nag-aalok si Kelci ng sampung mga tip para sa paghawak ng stress at pag-aaral ng mga paraan upang makapagpahinga kapag ang buhay ay nagiging mabigat.

Sa partikular, ang mga tawag sa kolehiyo para sa isang makabuluhang paglipat, kung saan "ang mga mag-aaral ay nakakaranas ng maraming mga unang, kabilang ang mga bagong paraan ng pamumuhay, mga kaibigan, mga kasamahan sa silid, pagkakalantad sa mga bagong kultura at iba pang mga paraan ng pag-iisip," ayon kay Hilary Silver, MSW, isang lisensiyadong clinical social worker at mental health eksperto para sa Campus Calm.

"Kung ang mga mag-aaral ay hindi nararamdaman na sapat o handa upang makayanan ang bagong kapaligiran ng isang kampus sa kolehiyo, madali silang maging madaling kapitan sa depresyon at pagkabalisa," sabi ni Harrison Davis, Ph.D., Assistant Professor ng Counseling and Coordinator ng Community Counseling programa ng master sa North Georgia College & State University na kasama sa artikulo Depression at Pagkabalisa sa Mga Estudyante sa Kolehiyo, ni Margarita Tartakovsky, MS.

Pamamahala ng Oras

Ang isa pang problema na kadalasang kinakaharap ng mga mag-aaral sa kolehiyo ay ang pagsali sa napakaraming gawain at hindi alam kung paano i-igiit ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pag-aaral kung paano magsabi ng "hindi". Ang pamamahala ng oras ay lalong mahalaga para sa mga mag-aaral sa kolehiyo dahil ang buhay sa kolehiyo ay maaaring sumipsip ng bawat magagamit na minuto kung hahayaan mo ito.

Ang pag-ukit ng oras para sa mga social na aktibidad at paggastos ng oras sa mga kaibigan ay napakahalaga ngunit pakiramdam presyon na dapat mong lumahok sa bawat sosyal na kaganapan sa campus plus pagiging bahagi ng isa o higit pa sa maraming mga sports, club, at volunteer na aktibidad na inaalok, maaaring umalis ikaw pakiramdam pinatuyo at zapped ng mahahalagang enerhiya.

Ang susi ay upang mahanap ang mga uri ng mga aktibidad na nagpapabuti sa iyong pakiramdam at tumutulong sa iyo na muling mapakinabangan ang iyong mga baterya upang maaari mong harapin ang iyong mga pangako at mga pananagutan na may nabagong lakas at isang panibagong pakiramdam ng layunin.

Mga Tip para sa Paglikha ng Balanse ng Buhay sa Buhay

Ang ilang mga simple at murang paraan ng mga mag-aaral sa kolehiyo na maaaring mag-renew ng kanilang enerhiya ay maaaring kabilang ang: pagbabasa ng isang mahusay na libro, panonood ng isang nakakatawang pelikula o palabas sa TV, paglalakad o isang run, pagpunta sa gym, pagkakaroon ng puso sa puso makipag-usap sa isang kaibigan, o kahit na ang simpleng pagkilos ng pagkuha ng isang magandang mainit na bubble bath.

Ang paghahanap ng mga paraan upang makatakas mula sa pang-araw-araw na paggiling ay makatutulong sa iyo na gumana nang mas produktibo isang beses kapag bumalik ka sa trabaho ay walang alinlangan mong maghintay. Kahit na ang paghahanap ng balanse na ito ay maaaring maging mahirap, ang positibong epekto nito sa iyong pangkalahatang kalusugan at kabutihan ay higit sa katumbas ng pagsisikap.

Ang isa sa mga pinakamahusay na mapagkukunan sa mga tip sa kalusugan at pangkalusugan para sa mga estudyante sa kolehiyo ay nasa RNCentral.com "101 Mga Tip sa Kalusugan at Kaayusan para sa mga Estudyante ng Kolehiyo". Ang mapagkukunan na ito ay may mahusay na impormasyon at mga tip para gawing mas kasiya-siya at mas timbang ang iyong oras sa kolehiyo.