Mga Tip para sa Paghawak sa Interview ng High-Pressure Job

Nakaharap ka sa pinakamalaking pakikipanayam sa iyong buhay at nais mong gawin ang iyong makakaya upang makagawa ng isang mahusay na impression. Kahit na normal para sa mga interbyu na maging mabigat, maaari itong maging mas masahol pa kapag nakikipag-interbyu ka para sa iyong pangarap na trabaho at gusto mong gawin ang pinakamahusay na impression. Kung ito ay katulad mo, basahin sa para sa mga tip sa paghawak ng isang interbyu sa mataas na presyon.

Mga Tip para sa Paghawak sa Interview ng Mataas na Presyon

Ano ang maaari mong gawin upang mapakinabangan ang iyong tagumpay sa panayam habang nasa ilalim ng presyon? Hindi ito isang di-pangkaraniwang pakiramdam - napakaraming tao ang nararamdaman ng parehong paraan, kahit na ang ibang mga tao na nag-interbyu para sa parehong posisyon, kaya hindi ka nag-iisa. Mayroong mga diskarte na maaari mong gamitin upang mabawasan ang stress at pakikipanayam pagkabalisa.

Ayon kay Dr. JP Pawliw-Fry, isang internationally renowned expert, trainer, at speaker sa Institute for Health and Human Potential (IHHP) at may-akda ng book Performing Under Pressure, narito ang ilang mga pamamaraan upang subukan bago ang susunod mong interbyu.

Maging Mag-aaral ng Human Behavior at Malaman Kung Paano Gumagana ang Iyong Utak

Ang pag-aalala tungkol sa kung ano ang maaaring magkamali sa isang pakikipanayam ay nakakabawas sa pagpoproseso ng kapangyarihan sa iyong utak. Kapag nag-aalala ka tungkol sa isang bagay, ang kapasidad ng pagtatrabaho ng memorya (WMC) ng iyong utak ay napupuno at wala kang puwang na isipin.

Kapag ikaw ay nasa isang interbyu, kailangan mo ang lahat ng iyong kapasidad ng memory ng mag-isip upang mag-isip, sagutin ang mga tanong at kumonekta sa tagapanayam. Sa madaling salita, ang mga alalahanin na nabuo sa pamamagitan ng presyon ay isang kapinsalaan sa iyong pagganap sa isang pakikipanayam.

Maligayang pagdating Pagkabalisa

Upang i-minimize ang mga epekto ng pagkabalisa, gawin ang kabaligtaran ng pagtulak palayo ng mga balisa habang lumilitaw at, sa halip, maligayang pagdating sa kanila.

• Asahan mo na mag-alala ka. Ang bawat tao'y. Kung pumunta ka sa isang pakikipanayam at magalit ka kapag nararamdaman mo ang di maiiwasang takot magsimula, makakakuha ka ng hagis at maaari itong lumaki sa isang cycle na humahantong sa mental na tigas, kung saan ang iyong WMC ay sobrang overtaxed na hindi mo maiisip ang tuwid.
• Inaasahan na madama ang pagtaas ng pagkabalisa. Pagkatapos, sa halip na tumugon sa mga ito, kung masama ito, tingnan ito bilang tanda na ang iyong katawan at utak ay handa na upang maisagawa. Tanggapin ang mga saloobin at damdamin. Ang pagpansin ng pagkabalisa at pagiging di-aktibo nito ay nagpapaliit ng lakas ng pagkabalisa.

Maging Bukas at Malawak

Kapag nakikipag-ugnayan ka sa isang mataas na "kapangyarihan magpose" na kung saan ang iyong katawan ay mas bukas at malawak - arm buksan bilang laban sa sarado sa iyong dibdib, nakatayo tuwid sa balikat likod sa halip ng hunched sa balikat nakatiklop pasulong para sa isang ilang minuto - ang iyong katawan tumugon sa pamamagitan ng pagdaragdag ng testosterone at pagbaba ng cortisol.

Ang mas mababang cortisol at mas mataas na testosterone ay nakadarama ng higit na kumpiyansa (maraming tao ang maling naniniwala na may kaugnayan ito sa pagsalakay) at, mahalaga, tumutulong sa mga tao na kumuha ng mga panganib na karaniwan nang napipigilan ng takot. Tinatanggal nito ang emosyonal na kabaitan na maaaring mayroon ka sa kawalan ng katiyakan (karaniwan sa isang pakikipanayam) at tumutulong sa iyo na magsagawa ng higit pang mga cognitively kumpara sa mas emosyonal - kritikal na tagumpay sa pakikipanayam.

Kaya, labinlimang minuto bago ang pakikipanayam, makahanap ng isang lugar upang gawin ang ilang mga proactive kapangyarihan posing (banyo banyo gumagana malaki; Ang mga paksa sa isang pag-aaral ng pananaliksik na gumaganap ng dalawang-minutong high-power na poses bago lumitaw ang isang pakikipanayam na mas tiwala. Pagkatapos ay lumipat sa susunod na hakbang.

Isulat ang Iyong pakiramdam

Sampung minuto bago magsimula ang pakikipanayam, isulat ang anumang pakiramdam mo. Ipinakita ng pananaliksik na ang paggawa nito ay partikular na kapaki-pakinabang dahil ito ay kumikilos upang i-clear o mabawasan ang pag-iisip sa iyong WMC at pinatataas din ang iyong pananaw sa mga mapagkukunan ng presyur.

Sa paglipas ng panahon, makakakuha ka ng mas mahusay na nakakakita ng pagkabalisa bilang bahagi lamang ng karanasan, hindi isang bagay na kailangang sakupin ang sitwasyon. Kapag natutuhan mong makilala ito, maaari mo itong pangasiwaan nang mas epektibo.

Malaman na Isa Ito sa Maraming Pagkakataon

Magbalik-aral sa mataas na paaralan at kolehiyo: tandaan kung gaano karaming mga pagsubok ang mayroon ka? At ilang beses naisip mo na ito ang nag-iisang pinakamahalagang pagsubok sa iyong buhay?

Gayon pa man nagkaroon ka ng maraming iba pang mga pagkakataon upang ipakita kung gaano kahusay ang iyong inihanda. Isaalang-alang na maraming mga tao ang nangangailangan ng maraming pagkakataon upang magtagumpay:

• Si Oprah Winfrey ay pinalabas mula sa kanyang unang trabaho bilang isang anchor ng balita sa Baltimore.
• Tinanggihan ni Steven Spielberg ng University of Southern California School of Cinematic Arts ilang beses.
• Si J. K. Rowling ay tinanggihan ng 30 na mamamahayag na nagsabi sa kanya na ang kanyang aklat tungkol sa isang batang wizard ay hindi nalalansag.

Ang bawat isa sa mga indibidwal na ito ay marahil ay nararamdaman tulad ng ginawa ni Oprah noong panahong iyon: na "hinipo niya ang kanyang isa at tanging pagkakataon." Sa totoo lang, nagkakaroon tayo ng maraming pagkakataon upang magtagumpay. Ilagay mo ito sa isip, at masusumpungan mo ang iyong buhay na mas pinipilit. Bago ang interbyu, depressurize ang sandali sa pamamagitan ng pagsasabi sa iyong sarili: "Mayroon akong iba pang mga panayam. Hindi ito ang aking isa at tanging pagkakataon!"