Itakda ang Maliit na Mga Layunin at Magtrabaho nang mas mabilis at Mas Mahusay

Ang paggawa ng isang listahan ng mga bagay na dapat gawin sa bawat araw (o linggo o buwan) at pagsuri sa mga bagay na nagawa mo ay maaaring tunog tulad lamang ng isa pang bagay na dapat gawin. Kapag tapos na nang maayos, ang pagpapanatili ng isang tally ng mga nakumpletong gawain ay maaaring makatulong sa iyo na gumana nang mas mahusay at nag-aalok sa iyo ng maliit na emosyonal na gantimpala upang panatilihin kang motivated.

Mag-isip ng Maliit na Magkakaroon ng Malaking Mga Bagay

Kung ang lahat ng iyong mga layunin ay may kinalaman sa pangmatagalang layunin o ang iyong mga proyekto ay malaki at kasangkot, masira ang mga ito sa isang bagay na maaari mong gawin na maaari mong suriin sa araw-araw. Halimbawa, maaari kang gumawa ng check item na "gumana ng dalawang oras sa proyekto ng Smith."

Ang pagsuri sa mga bagay habang ikaw ay pupunta ay tumutulong sa iyong nararamdaman na talagang gumagawa ka ng isang bagay at nakakakuha ng mas malapit sa mga resulta. Ang mga countdown ng mga bata sa mga araw sa mga kaarawan at pista opisyal para sa kadahilanang ito - bawat hakbang (araw) na nagdadala sa kanila ng mas malapit sa kanilang layunin ay nag-aalok ng ilang napakaliit na emosyonal na gantimpala.

Ang pagsukat ng progreso sa mga hakbang ay ang pinakaepektibong paraan upang tumigil sa paninigarilyo o mawalan ng timbang. Ang mga naninigarilyo ay hindi sinabihan na mag-focus sa pagtigil para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay ngunit upang mabilang isang araw sa isang pagkakataon bilang isang tagumpay. Sinasabihan ang mga Dieter na huwag pansinin ang napakalaki na gawain na mawawalan ng maraming timbang - isang nakakatakot na gawain na maaaring maging sanhi ng ilan upang bigyan ng bago bago magsikap, at sa halip ay hinihikayat na tumuon sa pagkawala ng unang limang pounds, at pagkatapos ay isa pa, at iba pa.

Kung nagkakaproblema ka sa pagtugon sa ilang mga layunin, huwag hayaan ang iyong negatibiti na mag-overtake dahil ikaw ay naghahanap lamang sa isang larawan na masyadong malaki upang makaramdam ng anumang bagay ngunit natalo; ito ay magbibigay lamang sa iyo ng pakiramdam na mas hindi epektibo at hindi gaanong makapangyarihan. Sa halip, tingnan ang iyong mga layunin na maaaring maging masyadong malaki o hindi makatotohanan. Gumawa ng bagong (mga) item sa iyong listahan na maaari mong maisagawa. Sa halip na tumuon sa mga pagkukulang at pagkabigo muling tasahin ang iyong mga layunin at hakbang upang gawing mas makatotohanan at mas madaling gawin ito.

Ang Pagkuha ng Maliit na Bagay sa Paraan ay Mag-aalok ng Malaking Emosyonal na Gantimpala

Ang pagkuha ng mga maliit na bagay sa paraan ay maaaring makatulong sa iyo na mas mahusay na tumutuon sa mas malaking mga gawain sa kamay Kapag pinahintulutan mo ang mga maliit na bagay (tulad ng mga bumabalik na tawag sa telepono) pagtapad ay magsisimulang madama na ang lahat ng mga maliliit na bagay na iyon ay biglang pinagsama sa isang malaking bagay upang harapin.

Mag-isip tungkol sa pagpapaalam sa laundry pile up para sa isang linggo - ang isang pares ng mga pares ng medyas ay hindi magkano magkano sa pamamagitan ng kanilang sarili, ngunit kapag pinagsama sa isang linggo ng halaga shirt, pantalon, tuwalya, atbp, ang iyong isang maliit na laundry load ay nagiging dalawang o tatlong mayroon ka sa pakikitungo sa.

Subukan upang makakuha ng isang bagay na hindi mo gusto ang ginagawa o na ang pagpindot sa iyong isip sa labas ng paraan maaga sa iyong araw. Kung gayon, hindi mo kailangang harapin ito sa pagtimbang sa iyo at mas madali mong makalipat sa susunod na proyekto. Ang isang dagdag na plus: ikaw ay pakiramdam tunay mabuti tungkol sa accomplishing ng isang bagay na hindi mo nais na gawin. Tandaan, kailangan nating lahat ang ilang sikolohikal na pagpapalakas at emosyonal na gantimpala upang makadama ng mabuti sa ating sarili, sa iba, at sa mga bagay na ginagawa natin.

Sa mundo ng negosyo, ang mga kudos, papuri, at salamat ay madalas na hindi sinasabi. Ang pagtatakda ng mga layunin at pagkatapos ay maisakatuparan ang mga ito ay isang mahusay na kapalit dahil ito ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas mabuti ang tungkol sa iyong sarili at sa mundo sa paligid mo.