Ikaw ba ay isang Introvert sa isang Workplace na Nakatuon sa Nakatitigas na Extrovert?

Nabigo ba kayo sa patuloy na pag-agos ng mga pagkagambala sa iyong trabaho? Madalas mo ba nararamdaman na nakalagay sa lugar kapag hiniling ang impromptu feedback sa mga pulong? Nadarama mo na ba ang pakiramdam pagkatapos ng mga pagtatanghal, mga pagpupulong, o iba pang mga pagtitipon na nangangailangan sa iyo ng maraming pakikipag-usap? Nakikipag-usap ba ang iyong mga kasamahan sa trabaho sa panahon ng brainstorming ng koponan? Masyadong malakas ang paraan ng iyong opisina?

Kung sumagot ka ng oo sa ilan sa mga tanong na ito, maaari mong maranasan ang mga paghihirap ng isang introvert na nagtatrabaho sa isang kapaligiran na nakatuon sa extraversion.

Ang mga paghihirap na ito ay ngayon lamang ang nagpapatuloy sa pangunahing kamalayan. Kaliwang hindi nakikita, ang mga pagkakaiba ng personalidad ay maaaring humantong sa stress, na maaaring maging sanhi ng pinaliit na pagganap o pagkasunog sa ibang tao na may talino.

Habang ang mga hamon ay matibay, ang pagkakaroon ng isang kagustuhan para sa introversion ay hindi dapat pigilan ka sa pagganap sa iyong rurok, kahit na sa isang kapaligiran sa trabaho na mabigat na pinapaboran ang extroversion. Ang iyong mga kapaligiran ay maaaring o hindi maaaring suportahan ang iyong mga likas na kagustuhan-upang maisagawa ang matagumpay, dapat mong matutunan ang mga gawi sa eksibit batay sa mga pangangailangan ng iyong kapaligiran.

Sa pamamagitan ng kaunting kaalaman sa sarili at pagsasanay, maaari mong-at dapat mag-tune sa parehong iyong mga introversion at extroversion preferences.

Bilang isang introvert sa isang lugar ng trabaho na pinahahalagahan ang pag-uugali ng extrovert, maaari mong makita ang mga karaniwang sitwasyon sa trabaho na mapaghamong. Narito ang isang tip tungkol sa kung paano pangasiwaan ang bawat sitwasyon.

Huwag Hayaan ang iyong Kapaligiran Sap iyong Enerhiya

Introversion at extraversion, tulad ng tinasa ng instrumento ng Tagatukoy ng Myers-Briggs Type Indicator®, naglalarawan kung naka-energize ka sa pamamagitan ng pakikipag-ugnayan sa labas ng mundo (extraversion), o mula sa panloob na mundo ng mga kaisipan at mga ideya (introversion).

Ang mga indibidwal na may isang kagustuhan para sa introversion ay maaaring lumitaw lamang bilang masigla at nakakaaliw sa mga panlipunang sitwasyon bilang kanilang katapat.

Ngunit, narito ang kuskusin: pagdating sa isang presyo-paggastos ng isang malaking halaga ng oras na gumaganap ng pag-uugali-tulad ng pag-uugali ay nangangailangan ng isang mahusay na pakikitungo ng enerhiya. Samakatuwid, ang isa sa mga unang aralin ay na ang isang tao na isang introvert na kinakailangan upang magsagawa ng mga pag-andar o mga tungkulin na nakatuon sa extraversion ay maaaring mangailangan ng oras na mag-isa upang muling magbayad.

• Kilalanin ang mga aktibidad na mukhang sapal ang iyong enerhiya, at magplano nang maaga para sa oras ng pag-decompression. Para sa isang taong may kagustuhan para sa introversion, kailangan mong siguraduhing isama mo ang sapat na oras sa iyong iskedyul upang magtrabaho nang mag-isa at na limitahan mo ang iyong araw-araw na oras sa pag-brainstorming ng mga pagpupulong at maingay na mga kapaligiran.

Iwasan ang Pakiramdam "Ilagay sa Spot"

Kung mas gusto ng iyong mga kasamahan ang labis na pag-uugali, maaari silang lubos na kumportable na tumugon sa isang katanungan na extemporaneously, nang walang pagkakataon upang ganap na timbangin ang mga implikasyon ng kanilang mga tugon. Maaaring hindi nila nauunawaan na madalas kang nangangailangan ng oras upang maiproseso ang iyong mga saloobin bago tumugon sa isang tanong.

Maaaring hindi mo matamasa ang pagpindot para sa mga detalye sa lugar sa panahon ng mga pagpupulong. Gayunpaman, kung nagtatrabaho ka sa isang kapaligiran na nakatuon sa extraversion, malamang na ito ang pamantayan.

• Turuan ang iyong mga kasamahan kung paano pinakamahusay na makipag-usap sa iyo. Kung kailangan mo ng oras upang mag-isip bago sagutin ang isang tanong, ipaliwanag ito sa kanila-at siguraduhin na mag-follow up sa isang sagot, o maaari nilang isipin na nililimot mo sila.
• Maaari mong i-counter ang pag-asa na ito sa pamamagitan ng paghahanda nang maagang panahon para sa mga pagpupulong. Ang higit pa ay maaari mong asahan at magplano nang maaga, mas komportable at mas mababa ang stress na iyong pakiramdam kapag may humiling sa iyo na magkomento sa isang pulong.

Pamamahala ng Mga Senyor ng Stress

Ang pag-ubos ng labis na enerhiya sa pamamagitan ng pagsasagawa sa isang paraan na hindi naaayon sa iyong ginustong pag-uugali ay hahantong sa isang pagkabalisa na reaksyon. Ang mga palatandaan ng stress sa maagang babala ay kinabibilangan ng pagpuna na ang isang empleyado ay bumalik sa isang pinagrabe na anyo ng kanyang likas na ginustong pag-uugali.

Para sa mga empleyado na mas gusto ang introversion, na natural na pumapasok sa loob, ang mga palatandaan ng stress ay maaaring maganap sa anyo ng pag-withdraw.

Gayunpaman, kung ang isang nakababahalang sitwasyon ay hindi nalutas, ang mga walang malay na pag-andar ay kukuha, at ang empleyado ay maaaring magsimulang magpakita ng kabaligtaran ng kanyang normal na kagustuhan sa pag-uugali. Maaaring ito ay walang tunog na hindi makasasama, ngunit dahil hindi ka maaaring maging komportable sa operating sa panig ng iyong pagkatao, ang isang reaksyon ng stress ay maaaring magresulta.

Ito ay madalas na ang form ng isanghindi pa panahon pagpapahayag ng kabaligtaran ng kung ano ang gusto mo sa ilalim ng normal na pangyayari. Samakatuwid, kung ikaw ay karaniwang may kalmado, nakalaan na disposisyon, sa ilalim ng matinding pagkabalisa maaari kang magpakita ng mga di-pangkaraniwang pagsabog o iba pang mga panlabas na expression.

• Maglaan ng oras na mag-isa upang maipakita at idirekta ang iyong pagtuon sa mga kaisipan, ideya, at panloob na damdamin. Gusto mong mag-iskedyul ng mga regular na pahinga sa buong araw, masyadong. Sa ganitong mga paraan, mapapanatili mo ang iyong baterya at sisingilin ang iyong mga antas ng pagkapagod.

Maunawaan kung Paano Nakakaapekto sa Stress ang iyong mga Katrabaho

Bilang isang manggagawa na nakatuon sa pag-uugali sa isang malawak na kapaligiran, ang benepisyo ay makikinabang ka rin sa pag-unawa kung paano maaaring maapektuhan ng stress ang iyong mga kasamahan. Para sa mga kasamahan sa trabaho na mas gusto ang extraversion, ang hindi pangkaraniwang kritikal o malupit na pag-uugali ay maaaring isang maagang pahiwatig ng stress-muli, isang pagpapalabis ng mga likas na kagustuhan.

Sa kabilang banda, kung pinahihintulutan kang lumaki, ang iyong mga kasamahan sa stressed out ay maaaring aktwal na mag-withdraw. Sa ibang salita, ang kanilang mga palatandaan ng mas matinding stress ay maaaring mag-mirror ng iyong mga palatandaang babala sa simula, at sa kabaligtaran.

• Panoorin ang mga maagang babala ng stress sa mga katrabaho. Maaaring magresulta ang labis na stress sa kabaligtaran ng kagustuhan ng personalidad. Ito ay lalong mahalaga na kilalanin ang mga palatandaang maagang babala, dahil kung ang stress ay lumalaki, maaaring hindi mo makilala ang mga palatandaan ng mas matinding pagkabalisa sa iyong mga kasamahan sa pag-extraversion na nakatuon, dahil maaaring sila ay internalized.

Kasama sa iyong personalidad ang parehong mga likas at natututuhan na pag-uugali. Kapag ang isang indibidwal ay naglalarawan ng kanyang uri ng pagkatao ng Myers-Briggs, tinutukoy niya ang mga likas na kagustuhan na kanyang hinawakan mula sa kapanganakan. Ang mga resulta ay hindi kasama ang mga karanasan, kultura, interpersonal na pakikipag-ugnayan at pang-edukasyon na pagsusumikap na hulma ang iyong buong pagkatao sa isang buhay.

Sa pamamagitan ng pag-unawa na ang isang hanay ng mga pag-uugali ay likas at ang iba pang mga natutunan, ikaw ay may kapangyarihan upang ibaluktot ang iyong buong asal. Kaya, kung mayroon kang isang kagustuhan para sa introverted na pag-uugali, maaari ka pa ring magbigay ng isang top-notch performance sa loob ng isang extravert-kalat na kapaligiran.