Ano ang Dapat Kapag Nakipagpunyagi Ka Sa Trabaho / Balanse sa Buhay

Narito ang ilang mga katanungan na tinanong ako kamakailan at ang aking mga sagot. Kung mayroon kang tanong na gusto mong hilingin na ipadala sila sa [email protected]!

Q. Sinabi ko sa aking boss na kinailangan kong dalhin ang aking anak sa appointment ng doktor at pinalabas niya ang aking mga mata sa akin. Paano mo haharap ang sitwasyong ito?

A. Mapanganib na ipalagay na alam mo ang dahilan sa likod ng pag-roll ng mata, kaya tanungin kung ano ang kanyang isyu sa iyong kahilingan.

Pagkatapos, at maaaring ito ang mahirap na bahagi, pakinggan ang kanilang sasabihin nang hindi nagtatanggol. Upang makatulong, tingnan ang pag-uusap na ito bilang misyon ng paghahanap ng katotohanan.

Ang aktibong pakikinig ay magpapalipat sa iyo sa paglipat ng mata. Ang eye-rolling ay isang maliwanag na pahiwatig na ang iyong manager ay may isang isyu ngunit hindi pakiramdam na mayroon silang puwang upang ibahagi ang kanilang mga alalahanin, kaya bigyan sila ng espasyo. Makakakuha ka ng kalinawan tungkol sa iyong mga prayoridad ng bosses at nararamdaman ang kalinawan mabuti.

Kapag nagtanong ka ng maraming mga katanungan na maaari mong tanungin ang isa pa, "Mayroon bang anumang bagay na nais mong ibahagi?" At pagkatapos ay maging tahimik. Sa puntong ito sinabi nila ang kanilang kapayapaan at pagbibigay sa kanila ng pagkakataong mag-isip tungkol sa lahat ng kanilang ibinahagi ay maaaring magdala ng isa pang ginintuang tipak ng impormasyon.

Panghuli, pasalamatan sila sa pagbabahagi ng kanilang mga iniisip. Mayroon ka na ngayong isang trabaho! Wala nang mapanganib na pag-aakala dahil alam mo kung ano ang iniisip nila (para sa pinaka-bahagi).

Sabihin mo na gusto mong maglaan ng oras upang isipin ang tungkol sa kung ano ang sinabi at na babalik ka sa iyong mga saloobin sa loob ng ilang araw.

Q. Nag-iskedyul ang aking boss ng mga pagpupulong sa 4:30 ng umaga kapag kailangan kong umalis ng 5:00 upang kunin ang aking mga anak mula sa daycare, ano ang dapat kong gawin?

A. Paano mo itatakda ang hangganan na kailangan mong umalis sa 5PM? Alamin ang iyong madla.

Kung dominahin ang iyong tagapamahala at nakatuon sa gawain ang mga katotohanan sa iyong paliwanag sa hangganan at iwanan ang mga emosyon (sa iyo at sa iyong anak) sa labas nito.

Ano ang mga katotohanan?

• Nag-sign ka ng isang kasunduan sa daycare na gusto mong kunin ang iyong anak sa 5:00. Gusto mong igalang ang oras ng iyong daycare provider at hindi rin magbayad ng late fees.
• Ang pagiging huli ay sumisira sa iskedyul ng iyong pamilya para sa gabi.
• Pinahahalagahan mo ang iyong karera ngunit pinahahalagahan mo rin ang iyong pamilya.
• Nalulungkot ang iyong anak kapag sila ang huling na matutunan.
• Ang iyong drive sa daycare ay maaaring maging walang ingat dahil sa bilis ng takbo at ikaw ay puno ng pagkabalisa at pagkakasala.

Kung ang iyong tagapamahala ay higit pa sa isang taong tao at isa na gustung-isip ang mga bagay sa siguradong maibahagi ang iyong mga damdamin ngunit maiwasan ang pagwawasak. Kapag itinakda mo ang hangganan na ito ay pinakamahusay na gawin ito nang harapan. Subukang gamitin ang modelo ng AEIOU upang tulungan na makuha ang iyong punto sa kabuuan nang masigla.

Q. Kamakailan lamang ay nadama kong hindi nakakausap ang aking amo tungkol sa isang problema sa bata. Ang aking boss ay hindi nakakakuha ng mga isyu sa pamilya!

A. Ito ay isang mahusay na tanong at isa na madalas na lumalabas. Ito ay isang magandang upang maging tiyak tungkol sa iyong mga personal na pangangailangan at pagkatapos ay upang unahin ang mga ito, patuloy. Tanungin ang iyong sarili kung anong mga personal na prayoridad ang kailangan upang dumating muna kung bakit?

Ihambing ang mga personal na prayoridad sa iyong mga priyoridad sa karera. Ano ang maaaring magbigay at kung ano ang hindi?

Kapag alam mo ang mga sagot sa mga tanong na ito sa tingin mo mas mababa frazzled at maaaring ipaliwanag ang iyong sarili mas mahusay.

Ito rin ay kabaligtaran din! Kapag ang mga prayoridad sa karera ay dapat na unang dumating, halimbawa ikaw ay pupunta pagkatapos ng isang mag-abot na layunin, ang iyong sistema ng suporta ay kailangang maging alerto.

Itakda ang inaasahan sa kanila na magkakaroon ka ng mas maraming oras at enerhiya upang magtrabaho upang makita ang mga bagay sa pamamagitan ng at na kakailanganin mong i-back up.