Ang Pag-iisip ay Tulad ng Pag-abot sa Ihinto sa Buhay ng Nagtatrabahong Nanay

Sa pagtatapos ng araw ay tinataw mo ang finish line. Ang mga bata ay natutulog, ang bahay ay nagiging tahimik, at nakakakuha ka ng ilang nag-iisa na oras. Matapos ang pagtanggap ng katahimikan ay iniwan mo ang iyong mga iniisip. Anong mga uri ng pag-iisip ang punan ang iyong isip?

Nagsisimula ka ba mag-isip tungkol sa kung ano ang kailangan mong gawin? Nagsisimula ka bang mag-alala kung magaganap ang mga bagay?

O naiisip mo ba ang lahat ng mabuti na nangyari sa iyo ngayon?

Ito ay isang mahalagang oras ng paglipat para sa mga nagtatrabahong ina at narito kung bakit. Para sa karamihan sa iyong araw ng isang bagay o isang tao na kailangan mo. Palagi kang nag-iisip kung ano ang kailangang gawin o kung ano ang kailangan ng iba. Sa oras na ito ng araw, oras na upang makapagpahinga, palabasin ang sakit upang mangyaring i-type ang mga kaisipan upang masisiyahan ka sa isang mapayapang gabi. Ito ay tulad ng pagpindot sa pindutan ng i-pause upang kunin sa kung ano ang.

Paano mo matagumpay na lumipat mula sa stress ng pang-araw-araw na giling sa kaligayahan ng pag-iisa? Magsanay sa pag-iisip.

Kung hindi mo naririnig ang salitang pag-iisip, o naroroon, nangangahulugan ito na punan ang iyong isip sa kasalukuyang sandali. Sa halip na mag-isip tungkol sa iyong nakaraan o hinaharap na pagtuon sa kung ano ang nangyayari o nangyayari sa iyo sa sandaling ito. Ito ay tungkol sa pagbibigay pansin sa iyong mga pandama tulad ng pakiramdam ng iyong balat, pagtingin sa paligid mo at pagkuha sa mga tanawin, pagkuha ng malalim na breaths o tahimik upang makinig kung ano ang nangyayari sa paligid mo nang walang paghatol sa anumang bagay. Tinatanggap mo ang lahat ng paraan nang hindi ito sinusubukan na baguhin ito.

Basta maging.

Narito kung ano ang maaaring mangyari sa iyong isipan kapag pinagtutuunan mo ang pag-iisip habang lumipat sa iyong pag-iisa sa gabi.

Ang berdeng halimaw ng inggit ay lumayo

Kapag sinasanay mo ang pag-iisip ay walang higit pang paghahambing ng laro. Hindi mo pinupuno ang iyong isipan sa mga kaisipan tungkol sa kung ano ang mayroon ng ibang tao dahil nakatuon ka sa kung ano ang nangyayari sa paligid mo. Nasisiyahan ka kung ano ang totoo tungkol sa iyong pamilya at iyong sarili. Pindutin ang pindutan ng pause at tumuon sa iyong mga anak ay nakatago sa kanilang mga kama masaya at ligtas sa sandaling ito mismo.

Nag-aalala ang mga pag-aalala

Nag-aalala ang pag-aalala dahil iniisip mo kung ano ang nangyayari sa tamang sandaling ito. Itigil mo ang pag-iisip kung paano ang "mga bagay" ay dapat at maging masiyahan lamang sa mga bagay tulad ng mga ito. Pindutin ang pindutan ng pause at tumuon sa iyong kalusugan. Pakiramdam ang pagkapagod sa iyong mga buto mula sa isang mahusay na araw ng trabaho.

Ang katahimikan ay naghuhugas sa iyo

Kapag nakatuon ka sa kasalukuyang sandali na may mga kaisipan tulad ng "Walang nangangailangan sa akin sa sandaling ito. Ang lahat ay natutulog. Ang lahat ay ligtas. Ang lahat ay malusog, kasama ang aking sarili. May isang bubong sa aming mga ulo na pinapanatiling mainit at tuyo kami. Mabuti ang buhay. "Natatandaan mo ang malalim na paghinga at pakiramdam ang kalmado na hugasan sa iyong katawan. Nag-relax ka. Ang stress ng araw ay pinahihinto dahil walang anuman ang gagawin mo ito sandali na magbabago ng mga bagay. Ikaw ay kung saan ka ipagpalagay na maging. Pindutin mo ang pindutan ng pause at tangkilikin ang sandaling ito.

Huminto ka upang tamasahin ang iyong buhay

Ang buhay ay hindi kailangang maging isang araw at gabi oras marapon. Ang marapon ay maaaring tumigil sa gabi kapag kinuha mo ang oras upang maging kasalukuyan. Kapag na-hit mo ang pindutan ng pause nakita mo ang mabuti na nangyayari sa iyo. Mas madaling ipahayag ang pasasalamat. Makukuha mo ang isang tingin sa paligid at sa tingin, "Uy wow! Ang buhay ay medyo kamangha-manghang sa sandaling ito. Tingnan ang lahat ng aking nakatulong upang makalikha. Tingnan ang lahat ng bagay na kaya kong gawin. Wow. "Ano ang ginagawa mo ay kamangha-manghang at pagiging kasalukuyan ay nagbibigay sa iyo ng regalo upang pahalagahan ang iyong sarili.

Ang pag-aaral na maging maingat ay katulad ng pagdaragdag ng ilang asukal at pampalasa na hindi mo napagtanto na ikaw ay nawawala. Ginagawang mas makahulugan ang buhay. Ang pagsasanay sa pagiging sa sandaling ito ay isang bagay na gagawin sa buong araw, ngunit ang paggawa nito sa gabi ay kapaki-pakinabang. Sa gabi ay kapag ang aming mga talino ay maaaring pumunta sa isang kaunti mabaliw listahan ng mga gagawin o nakababahalang mga saloobin. Kapag pinindot mo ang pause, ang sakit ay tumitigil at maaari ka lamang. Ang kapangyarihan ng pag-iisip ay sa iyo upang kontrolin, kaya maging maingat sa mga ito.